高血壓是怎麼引起的,遠離高血壓這些日常習慣要改正
近些年來高血壓的發病率也是不斷增加,這是一種比較常見的慢性疾病了,可以引起頭疼、頭暈,嚴重的還會出現胸悶氣短以及心悸等情況。
高血壓的初期症狀看起來好像並不是很嚴重,並且也沒有明確的症狀表現。但是,我們還是要重視高血壓疾病,正確的做到預防,這樣也可以減少後顧之憂,同時也可以治療高血壓。
那麼哪些人更容易患上高血壓呢?其實從周圍的人看來,好像是老年人是比較容易患上,這主要是因為老年人的年紀大了,那麼心血管疾病也就會顯現出來。另外,像是因為一些不良的生活習慣所引起的,其實也會導致年輕人患上高血壓。一、高血壓是怎麼引起的
那麼高血壓是怎麼引起的呢?其實,在我們的生活中,像是一些不良的生活習慣,都是會導致高血壓的發生。比如說高鹽飲食、抽菸酗酒以及肥胖人群這些都是高危人群。
二、高血壓如何降壓
那麼要如何預防高血壓呢?這就需要我們養成健康的生活習慣,這樣才可以有效的去預防了。
第一:減少鈉的攝入
建議成年人最好可以每天控制食鹽的攝入量,養成低鈉攝入的好習慣。
第二:監測血壓
建議35週歲以上的人群可以定期的進行自我監測血壓,另外,如果說經常出現頭暈、噁心、乏力以及心悸等症狀,那麼也是需要及時的進行測血壓。
第三:避免肥胖
肥胖的人是容易導致血管彈性變弱,那麼就會發生心腦血管疾病,也更容易發生高血壓,所以建議肥胖人群控制好體重,保證營養均衡的飲食,適當的增強運動是極其重要的。
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