更年期什麼症狀,更年期女性如何保養身體
更年期什麼症狀
更年期無論開始早晚、歷時多久,總可分成絕經前期、絕經期(月經停止 更年期往往煩躁不安)和絕經後期(月經停止1年以後),並以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標誌。
更年期是婦女從性成熟期(生育期)逐漸進入老年期的過渡階段,他是人體衰老程序中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會出現不同程度的症狀,影響個人健康和生活質量。
具體表現:
1、30歲左右:面板明顯出現色斑,鬆弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。
2、30-40歲之間:出現內分泌紊亂,如月經不調、乳房下垂、外陰乾燥、性慾減退等女性第二性症明顯衰退、減弱者以及出現更年期症狀的女性。
3、40-55歲之間:出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀的女性;
4、55歲以上:腎功能大幅下降,卵巢基本萎縮的中老年女性。
女性更年期的四大症狀
通常來說,絕經後的婦女在更年期會出現以下四大症狀:
一、潮熱:是更年期女性經常遭遇的症狀。
二、心悸:也就是心慌,也是更年期最常見的症狀之一。
三、精神、神經症狀表現異常。
四、腰痠背痛:是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。
更年期女性如何保養身體
1、宜清淡飲食:限制食鹽的攝入量,每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化,而食鹽中含有大量的鈉離子,吃鹽過多,可增加心臟負擔,並能增加血液黏稠度,從而使血壓升高。
2、適量蛋白質:更年期隨著性腺的退化,其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
3、糖類不宜多吃:糖類食用過多,會引起肥胖。可多吃一些複合糖類,如澱粉、小米等。
4、低脂飲食:限制動物脂肪,如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物,如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高,而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。
-
打宮頸癌疫苗前需要做什麼檢查?(宮頸癌疫苗接種注意什麼?)
宮頸癌是日常生活中最常見的婦科惡性腫瘤,據統計其發病率和死亡率居我國女性生殖系統惡性腫瘤之首,嚴重影響患者健康,危及生命。醫學研究發現,宮頸癌與人乳頭瘤病毒感染密切相關,因此宮頸癌是唯一可以通過人乳頭瘤病毒疫苗預防的惡性腫瘤。那麼打宮頸癌疫苗前需要做...
-
偏頭痛是怎麼回事,這四個因素關係密切要注意治療
偏頭痛是現代社會很多人都會遇到的問題,偏頭痛在青壯年中最為常見,女性發病率約為男性的3倍。每四個女性中就有一個可能在中期患有偏頭痛。其實偏頭痛真的很麻煩,不僅僅是在疼痛的瞬間,症狀復發的時候,會極大的影響日常工作、社交生活和生活質量。由於偏頭痛發作不...
-
急性腸胃炎怎麼快速治療,這四個方法做到對症下藥
急性胃腸炎是一種常見的消化系統疾病,許多患急性腸胃炎的病人都是由於個人飲食不當,導致細菌和病毒感染。腹痛、嘔吐、腹瀉是其主要表現。大多數急性腸胃炎可以自愈,一般沒那麼嚴重,只要注意及時調整體內水和電解質的平衡,糾正脫水即可。那麼急性腸胃炎怎麼快速治療...
-
腰椎間盤突出癱瘓,這類人要特別注意
一男子腰椎間盤突出多年,今年春節期間在上廁所過程中,突然出現嚴重的腰腿疼痛、雙腳麻木、大小便失禁症狀,最終被診斷急性腰椎間盤突出伴馬尾神經損傷、雙下肢癱瘓。這究竟是怎麼回事?腰椎間盤突出可導致癱瘓?該怎麼預防腰椎間盤突出?這類人要特別注意!接下來,大家...