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按摩是中醫常用的治療方法,平時累了乏了,按摩一下全身也可解乏,其實人體有幾個部位,經常按一按可以起到養生保健、預防疾病、延年益壽的作用。
腋窩
腋窩不只可以用來撓癢癢,在中醫裡,腋窩有很大的保健作用,在腋窩裡有一個極泉穴,有寬胸理氣、通經活絡的作用,常按能夠預防冠心病、肺心病。
按摩方法:雙臂交叉於胸前,雙手按另一側的腋窩,力度為能感到痠麻為宜,按捏3分鐘;然後右手上舉露出腋窩,用左手手掌拍打右腋下,拍打30~50下,換另一邊,反覆做5遍。
肘窩
肘窩位於肘關節前,為三角形凹陷,此處經絡非常密集,經常按摩有行氣活血、散瘀排毒的作用。
按摩方法:胳膊伸直,肘窩向上,另一隻手輕輕拍打肘窩處,每隻胳膊各100下。
肚臍
肚臍眼在醫學上稱為神闕穴,可用於治療痢疾、繞臍腹痛、脫肛、腸炎、尿瀦留等疾病。
按摩方法:平躺在床上,用手輕輕的拍打肚臍,共100次。
腰骶窩
腰骶窩也稱為“腰眼”,位於第四腰椎棘突下,旁開約3.5寸凹陷處。常用於治療腰肌勞損、子宮內膜炎等疾病。
按摩方法:端坐在椅子上,上半身略向前傾斜,用雙手手掌虛掌著力,連續拍打5~10次。注意:患有心血管疾病或骨質疏鬆的老年人不建議使用拍打法。
膕窩
膕窩為膝後區的菱形凹陷,有著非常豐富的血管和神經,也是醫學上委中穴的位置,經常按摩此處能夠治療坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼、脖子痠痛、腰部疼痛等。
按摩方法:用雙手拇指按壓兩側委中穴,力度以感到痠痛為宜,一按一鬆為一次,可連做20次。
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