再不戒掉它,心血管、肝臟疾病就會統統找上你
糖,幾乎是所有人的共同飲食愛好,在生活中也是處處可見,表現形式各種各樣,比如蛋糕、巧克力、汽水、奶茶…糖雖然可以給我們帶來幸福,但是很多人卻不知道,這種幸福的背後其實是一種危害。
1、肥胖
曾經有一項調查,說是如果一個人每天喝一瓶含糖的飲料,那麼出現肥胖的機率要比不喝含糖飲料的人高。千萬不要小看了平時喝上一杯飲料會帶來多大的危害,其中的糖分就要佔整體的8%,而我們攝入這些糖最後就會被身體佔為己有,腰圍也不知不覺的胖了一圈。當然,除了飲品,像是蛋糕、巧克力等等甜品,都在為我們的肥胖添磚添瓦。
2、帶來心血管疾病
心血管疾病在中國並不少見,現在已經成為國人死亡率中的高危病例,而導致這一疾病的是什麼呢?——糖,它會先讓血脂和血壓上來,從而損害心血管。所以,千萬不要小看了它,也許它在當前帶給你的幸福,但在未來卻是你的不幸。吃糖有風險,少吃多安全!
3、傷肝
都知道酒喝多了會傷肝,但其實糖吃多了也是一樣。在很多的食品中,比如說飲料、糖果等等,上面寫著果葡糖漿,你就要注意了,相比蛋糕、甜點,這類小零食的糖分更是“致命”的!
4、戒糖
可能很多人會說了,我們知道糖吃多了不好,但就是戒不了它啊。其實這就說明你對糖上癮了!雖然糖不是毒品,但因為它而讓我們的大腦產生愉悅的感覺,是會讓人掉進這種甜蜜陷阱裡的。
但還是那句話,吃糖有風險,少吃多安全!為了我們的身體健康,為了不讓這些和糖有關的疾病找上我們,我們還是要多多意識到糖對人的危害,從而讓自己加入戒糖的隊伍中來,這裡建議每人每天攝入的糖應該在25g以下,希望你也可以做到。
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