這個炎熱的夏天,滅火就得靠拍打
最近的天氣真的是又悶又熱,不知道大家有沒有一樣的感受?小編我都感覺自己快要被活活悶壞了,真的就好像自己生活在一個燜燒杯一般,讓人難受至極。尤其是在晚上的時候,就算是小編開著非常低的空調,小編的鼻炎也難受得不得了,而若是不開空調的話又會悶熱得怎麼也睡不著,反正不管怎麼樣,總的來說,只要是躺在床上,那絕對就是一種非人般的煎熬。
不曉得大家知不知道,其實我們大家每個人的身體上都是存在著一個“沉睡穴”的,而它的位置就在我們人體大腿的側面的少陽膽經的風市穴上。應該會有蠻多人和小編當七年級樣也是不知道這個穴位的存在,其實這個穴位就是我們人體的“滅火器”,倘若我們能夠經常性地敲打我們這一個“滅火器”穴位,不僅可以幫助我們降膽火,還能讓我們安心神,因此說這樣做是可以很好地改善人睡眠的。
至於敲打的方法,現在小編在這裡告訴大家,其實你可以先找到自己的風市穴,然後再進行躺下來,並且讓自己屈膝側臥,接著就讓自己輕輕地把手握成拳頭的形狀,從而進行敲打人體的風市穴。不過要記住的是,敲擊的時候是需要一下一下的進行,千萬不要力求過快,並且人所用的力度也要掌握好,左右兩邊都需要進行敲擊,並且一邊的敲擊時間大概就需要用5分鐘;當然,其實也是可以採取睡前取坐姿勢來進行的,並且可以運用一些輔器,比如筆或筷子,總之只要是比較硬點的物品就行,同樣是點按風市穴,左右各5分鐘,只不過使用這樣的姿勢的話,可能需要按壓的力度會較大一些,不過效果也會相對更好一點。
-
縮肛運動有什麼好處,(這五個好處預防痔瘡提高效能力)
提肛運動是生活中常見的運動,指有規律地向上拉起和收回肛門然後放鬆。一旦它被抬起它就是提肛運動,肛門有規律的上提和縮回後,再放鬆,在上提和放鬆的過程中,肛門內的肌肉得到鍛鍊,有效地促進了肛門內的血液迴圈,還可以用來預防肛周疾病如痔瘡。一般來說,建議在晚上睡前...
-
夏季養心肺,6種鍛鍊心肺功能的最佳方法
如何改善心肺功能搓熱掌心每天早上吃完早飯之後過約20分鐘左右,邊走邊搓手,掌心中有個穴位是心經上的主穴,搓手有利於刺激心經通暢,改善血液迴圈,再手搓熱之後,趁著手心溫熱之時,再捂眼睛,再搓前臂,兩手交叉著搓。正確呼氣每個人都在呼吸,但是未必人人都會呼吸,英國一項研...
-
神經衰弱吃什麼,這五個食物改善神疲體倦失眠多夢
神經衰弱是一種神經功能性疾病,是一組高階神經活動的綜合徵。好發於青、中年腦力勞動者。常表現為失眠、多夢、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、易怒等。以及心悸、面紅、氣短、胸悶、厭食、腹脹等症狀。在平時飲食中,多注意營養搭配以及合理飲食,能夠有效改善神...
-
這4種感覺容易出軌,女人出軌理由大揭祕
當身邊的女人出軌,你覺得憤恨的時候,也會很疑惑,難道是自己給她的愛不夠,她才選擇出軌?其實沒那麼複雜,不是愛不愛的問題,女人出軌理由大揭祕,為4種感覺出軌。一、女人出軌理由之找回初戀的感覺戀愛滋味百般好,但是一旦平淡下來,情感便會顯得乏味。還有什麼能使厭倦柴米...