老人常舔舌頭,衰老遲點來
“舌頭操”有助於緩解高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠、便祕,並可預防老年痴呆。操練方法如下:
老人常舔舌頭 衰老遲點來
第一節:舔上顎。讓我們全身放鬆。現在,大家舌尖向上,頂住上顎,讓舌尖在上顎腔裡前後來回舔30次。
在運動舌頭的時候,我們的口腔中會產生一些口水,這是通過運動獲得的正常的分泌物,有濡養滋潤髒府的作用,所以大家不必吐出來。
第二節:舔兩腮。大家和我一起來做,用舌尖在口腔內的兩側來回舔,左側舔4下,再右側舔4下,反覆4次。
第三節:舔牙齦。讓我們全身放鬆,開始作操。用舌尖舔上牙外側牙齦8下,再舔下牙外側牙齦8下,然後舔上牙內側牙齦8下,再舔下牙內側牙齦8下。
第四節:舔嘴角。現在,放鬆全身,開始作操。用舌尖從裡向外舔嘴角,左邊10 次,舔右嘴角也是10次,最好讓舌尖的兩側與嘴角接觸,起到按揉的作用。
第五節:彈舌。我們還是在放鬆全身。現在,請大家半張開嘴,彈動舌頭,也就是打響舌,發出“噠噠”的響聲,連續20次。
作這節操很容易讓我們產生愉悅的心情,響舌打得越鬆馳,聲音越清脆,說明鍛練的效果越好。
第六節:伸縮舌頭。這個動作是將舌頭儘量向嘴外伸,伸得越長越好,然後再慢慢往回縮,縮到原來的位置,稍一停頓,再往外伸,連續做10次。
在運動舌頭的時候,我們的口腔中會產生一些口水,這是通過運動獲得的正常的分泌物,有濡養滋潤髒府的作用,所以大家不必吐出來。如果您能堅持每天早、中、晚各做一次,不但可以減少口腔疾病的發生,還能延緩味蕾的衰老,同時還能起到鍛鍊面部肌肉的功效,使人容光煥發,青春永駐。並且有助於老年人緩解高血壓、腦梗塞、哮喘、老花眼、耳鳴、預防老年痴呆等疾病。相信堅持練習,一定能收到強身健體的良好效果
-
經常不吃早餐會造成什麼危害?
現在不少學生和上班族,在放假或者為了趕時間上學上班,都會選擇不吃早餐,一開始可能對身體沒有造成特別大的影響。但是如果長期如此下去,就會對身體造成潛在的傷害,如早上起床頭暈低血糖、然後身體營養不良等等,今天就讓小編來整理這下面的五個危害。第一點就是體...
-
臉上長斑是因為什麼原因引起的,這五個因素要改善治療好
每個人都愛美,女人無論多大年紀,都會更加註重自己的外在形象。所以不可避免的,隨著年齡的增長,當她的身體會發生變化,尤其是她的面板,雀斑和黃褐斑會找上門來,大多是淺棕色或深棕色,尤其是臉上因為歲月的侵蝕或不健康的生活。尤其是那些熬夜有夜生活的年輕人,以及孕婦特...
-
孩子腸胃不好吃什麼食物好,這五個食物改善孩子腸胃健康
隨著生活條件的改變,現在的人們越來越少被溫飽所困,更多的是追求更好的物質生活。大多數父母會從孩子出生開始就喂各種營養素,以保證孩子的健康成長。當孩子可以自己吃飯的時候,家長不會輕易讓孩子餓的。除了正餐,他們還會新增更多的輔食。當飲食條件不缺的時候,孩子...
-
備孕知識點全記錄,快孕優生就靠這11條了
1、備孕前三個月夫妻兩人共同做孕前檢查,事半功倍。2、不管有沒有口腔疾病,女性朋友都應該在備孕前做口腔檢查。3、備孕夫妻共同補充葉酸,其中女性應堅持服用至孕早期三個月。4、備孕夫妻都應在備孕前半年戒菸停酒,二手菸的危害也不容忽視。5、家裡有寵物的女性最...