痛經怎麼緩解,經前按摩少痛苦
痛經是女性比較敏感的話題,有不少女性都有過經期小腹疼痛難忍的經歷,這時候,不僅生理上感覺痛苦,就連心情也落入低谷。痛經給女性的生活、生理、情緒造成極大的創傷,所以女性不應對生理期痛經掉以輕心。
痛經是怎麼造成的
中醫診斷女性的痛經,往往辨證地從氣滯、血瘀、寒凝三個方面去考慮,一般造成女性痛經主要有以下三個因素。
1、遺傳因素。有的女性就有不少痛經病史的長輩,比如她的姥姥和母親都有過痛經,所以她的痛經與遺傳有一定關係。
2、飲食因素。有些家長對女兒的照顧比較馬虎,從小就給吃了太多寒涼的食物,如雪糕、冰鎮冷飲等,長此以往不僅對脾胃有損害,也會導致痛經。
3、精神因素。現在女性不僅要面對家庭還要面對工作,所以精神長期處在緊張和壓力的環境下,也容易痛經。
生理期時,女性感覺肚子脹、腰痠等,都屬經期的正常現象,且不影響正常工作、學習,不屬於痛經,無須治療。在經期,女性有明顯疼痛感,且影響了正常工作和生活的佔30%,在這30%的女性中,需要通過治療干預才能正常生活的佔15%。
按摩治療痛經的手法
按摩治療的主要手法是:
(1)病人面朝下平躺,彈撥命門穴,5分鐘;
(2)搓揉八髎穴,5分鐘;
(3)輕揉小腹和少腹,8分鐘;
(4)震腹,8分鐘;
(5)點揉血海穴,1分鐘;
(6)點揉三陰交,1分鐘;
治療的注意事項:經期時不能做按摩,要在經期前一週做,且隔一天做一次,共做三次。標準的治療週期需三個月,共九次。經過這樣治療的女性,疼痛症狀都有明顯改善。如果是原發性的痛經,要及時治療,治療不及時會轉變成繼發性痛經。
自我按摩操
我們除了在醫院治療外,也可在家做一些鞏固治療的按摩操,“養生一點通瘦瘦美女養護術”就大方地與我們分享了這套操的做法,這套操非常簡單,只要記住兩個動作,兩個穴位即可:
(1)雙手摩擦小腹、少腹50次。
(2)雙手摩擦八髎穴50次。
(3)點揉血海穴2分鐘,血海在髕骨上2寸。
(4)點揉三陰交2分鐘,三陰交在內踝上3寸。
小貼士:女性痛經時,不要長期單純依賴藥物;女性雖然在經期可以洗澡、洗頭,但是要注意氣溫和水溫,防止受寒;女性經期還不宜多吃生冷辛辣的食物,應多吃營養豐富、口味清淡的食物。
-
夏天喝什麼茶比較好對身體,這五款清涼解渴不傷身
一年四季,春夏交替,又一個夏天來了。夏天氣溫升高,人容易出汗,往往會感到無聊和不耐煩,他們會變得又困又累。這個時候喝茶無疑是個不錯的選擇,茶是我國的代表之一,在日常生活中受到了很多人的青睞。俗話說夏季常喝茶,郎中不找茬,這也是老一輩經過長期實踐總結出來的經驗...
-
怎樣消除老年斑,這五個方法消滅面板上的黑點點
在日常生活中很多人一定對老年斑有一定的瞭解,其實老年斑也叫脂溢性角化病。老年斑通常出現在患者的頭面部或手背、手背。很多人其實覺得長斑對自己的外貌不好,不在乎也無所謂。其實並不是這樣的。老年斑如果不及時治療,可能會引發面板癌。其實一個普通的老年斑也...
-
女性長期吃鵝蛋的好處,這五個好處滋養細嫩肌膚增強記憶力
在生活中鵝蛋含有多種營養成分,如:蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質、卵磷脂、脂肪等。女性經常食用有助於補充蛋白質,幫助修復和構建面板細胞,使面板柔軟、光滑、富有彈性;其中維生素、氨基酸、礦物質等成分具有一定的抗氧化作用,有助於延緩面板衰老,減少皺紋。所以...
-
吃魚禁忌 四類人最好別吃魚 吃魚的四大祕密
吃魚有什麼禁忌?營養學家表示,魚類是不可多得的健康食品,它的味道鮮美、營養豐富,是健康飲食的首選之品。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。但是並非每一種魚類的營養成分都適合每個人食用。下面,介紹6種國人常食用魚...