四個養生小誤區,別再堅持你的以為了
對於養生,我們都知道養生是一門很深的學問,那麼你們可知道一些養生的小誤區嗎?如果養生的誤區一直存在,那麼你們會一直認為你的以為是正確的養生,一起來看看哪些錯誤的養生知識吧。
誤區1.吃飽喝足有利健康
古人有云“三分飢寒保平安。”從醫學的角度來看這是有一定的道理的,因為飽食終日而又缺乏運動,就會造成能量過剩,引發心腦血管疾病。心腦血管疾病已經成為人類的第一個死因了,所以對於人類的健康構成巨大的威脅。現代的醫學研究正式,八分飽才有利於健康。
誤區2.喝牛奶膽固醇增高
研究發現,牛奶中所含有的膽固醇其實並不高,而牛奶中所含有的某些成分還具有抑制膽固醇的作用。喜歡喝牛奶的人還有誤區,他們習慣於空腹喝牛奶。空腹喝奶不利於營養素的吸收和利用,降低了酸牛奶的保健作用。
誤區3.偏食醃製食物
顏值的食物爽口而且開胃,所以許多的人喜歡吃,但是醃製的食物中含有比較多的亞硝酸銨和多環芳香化合物,這兩種都是屬於致癌的物質。所以,醃製食物少吃是最好的哦。
誤區4.豆漿不用煮熟
豆製品每天我們都是需要吃一些,這些事有益於身體的健康的。但是豆漿一定要煮熟了再喝,因為豆漿如果不煮熟煮透的話,所合的胰蛋白酶一致物未被破壞,不禁豆漿難以消化,還會引起噁心、嘔吐和腹瀉的作用。
-
女性腎虛怎麼補
女性朋友腎氣不足時,看起來很沒精神。不僅是自己的臉,還可能影響女性朋友的健康狀況。女人如果出現腎氣不足的話,肯定會對身體造成一定危害了。很多女性朋友頭暈眼花、視力模糊還有失眠健忘都以為是自己太疲倦了,其實,這是腎氣不足的表現。腎氣按照中醫的說法是腎精...
-
益生菌什麼時間段吃效果好?(益生菌是空腹吃的嗎?)
益生菌最重要的特點就是活菌,益生菌在保質期內要保持一定的數量級,才能發揮活菌應有的作用。所以從飲用的效果來說,益生菌要想到達腸胃,產生良性的效果,首先要在銷售過程中保持活力。所以一般超市的酸奶都是0-4℃儲存,很多小店的益生菌酸奶都是常溫儲存,所以益生菌的...
-
14節從頭到腳的體態糾正分享,你感興趣嗎?
體態問題越來越備受大家的關注,在諮詢我的患者中,體態問題佔據不少,並且大部分有腰痛,頸椎疼痛,膝關節疼痛的人當中,體態都有很大問題,體態和疼痛總是密切相關的。當然,並不是不良的體態都會造成疼痛的症狀,日積月累才會如此。不良體態最早更會影響一個人的美觀氣質,時間...
-
早上空腹吃花生 可以養胃,補血 但有六類人吃多了反而養病
花生是大多數人喜歡的一種零食,也是酒桌上最受歡迎的下酒菜。都說早上空腹吃幾顆花生,可以補血,養胃,所以很多人為了身體健康,都跟風嘗試。但是養生養胃,也要根據自身的情況來做,不能盲目跟風,對於別人來說很有成效的養生方法,也許你用了反而成了養病方法,即所說的甲之蜜...