最有效的增高方法,孩子增高的最好方法
孩子身體的健康發育是所有家長關心的問題,誰不希望自己的孩子有一個健康的體魄呢,所以孩子的身高一直是一個重要的話題。那增高的方法有哪些呢?如何讓孩子增高呢?專家支招多參加鍛鍊,多讓孩子參加運動能讓孩子比同齡的兒童高4-8釐米。也就是增高的最好方法。
建議兒童每天進行戶外運動。具體選擇哪項運動,可根據孩子的性格、體質特點以及孩子的喜好,千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動,否則影響孩子的情緒,對長高反而不利。
1、晨起慢跑5-7分鐘後,做柔韌性和放鬆練習20分鐘,包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身體等動作。
2、在單槓上懸垂(每次20-30秒)。可做無負荷懸垂,再做有負荷懸垂;做正向手握懸垂,也做倒掛懸垂(雙腳用繃帶固定)。
3、跳起摸高。雙腳跳起、單腳跳起輪流做。每次練習應當盡力去做,爭取每次跳得儘可能更高些。
4、登20-30米高小坡或樓梯,上時放鬆,下時加足速度,重複2-4次。
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