4種抗衰老食物吃出年輕態
女性最怕衰老,但卻又無法改變年齡隨著歲月的流逝而增長的事實,這時候,不妨讓這些食物來幫你將阻擋衰老的腳步。
1、黑色水果
黑色水果之所以有著黑色的外表,是因為它含有豐富的有色物質,如花青素、葉綠素等等。花青素含有很強的抗氧化性,能有效防癌、抗癌、抗氧化和抗衰老。常見的黑色水果有桑葚、烏梅等。
2、黑巧克力
營養學家的研究顯示,黑巧克力中含有一種被稱為類黃酮的多酚類物質,它是巧克力中的核心保健成分,這種多酚類化合物具有很強的抗氧化作用,它可以抑制低密度脂蛋白膽固醇氧化,而氧化正是導致很多慢性病的元凶,如心血管病、癌症和衰老等等。多酚類化合物能對這些起到預防作用。實驗證明,經常適量吃黑巧克力的中老年人,明顯比從不吃黑巧克力的女性壽命長。
3、番茄
番茄中含有豐富的番茄紅素,它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑,能有效延緩人體衰老。
4、葡萄
葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸、檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。
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