女性肝不好會導致婦科病,養肝的5大要點
中醫認為,肝主疏洩,若情志失調,肝鬱氣滯,氣滯則血凝,就會導致乳絡不通,進而引起乳腺增生。因此,治療應以疏肝解鬱,活血化瘀,軟堅散結為原則。
建議:保持心情舒暢,是防治乳腺增生最好的方法,平時應學會調節自己的情緒,同時,要注意飲食結構,適量參加鍛鍊,增加體質;
平時可以經常喝些海帶湯,絲瓜湯,或是喝些金橘茶,有利於散結軟堅,對乳腺增生有非常好的調理與預防效果,少飲酒,不能大量使用含激素類的保健品或護膚品。
白帶異常肝火大的時候,會讓人出現口乾舌燥,口臭,長痘痘,牙齦浮腫疼痛,面板瘙癢,便祕,舌紅苔黃等等症狀,精神狀態也會變差,對於女性來說,肝火旺盛還會引起帶下症,會有白帶量多、且顏色發黃的表現。
建議:少吃油膩,辛辣的食物,避免增加肝臟的負擔而影響血行;注意情緒調節,少生悶氣,不要熬夜,避免引起肝火上升;
多吃些富含維生素C的食物,如草莓、西紅柿等,既能養肝,又可去火;適量喝些枸杞菊花茶,有散風熱、平肝明目之功效。
外陰瘙癢肝氣鬱結,可出現情緒不穩,精神易緊張焦慮,再加上身體裡有較重的溼氣,,陰部分泌物增多,會刺激外陰面板,這種情況就容易增加外陰瘙癢、炎症感染等等發生機率,一般瘙癢感夜間會更加明顯。
建議:平時注意保持個人衛生,保持陰部乾爽清潔,潮溼的環境會讓細菌繁殖滋生;每天更換內褲,並及時清潔,在陽光直射下晒乾,可以定期用開水燙洗內褲,起到更好的滅菌的效果;
喝酒以及吃辛辣食物可能會導致更為嚴重的瘙癢,所以,患者要避免吃些刺激性的食物,保持清淡且有營養的飲食習慣。
月經不調肝藏血,具有貯藏血液、調節血量的功能,若肝血不足,則分佈到全身各處的血液不能滿足生理活動的需要,女性則會出現月經量少,經血顏色淡或發黑,甚至閉經等等情況,若肝臟藏血功能異常,則可能會出現經量過多,崩漏等情況。
建議:晚上11點到3點是肝臟忙於清理身體垃圾的重要時間,經常到了這個時間段還保持活躍狀態,會增加肝臟負擔;飲食要善於調節,總之要保持全方面的營養。
更年期綜合症中醫認為,更年期綜合症是由於年老體衰,精神情志等因素,令機估陰陽失衡,引起心、肝、脾、腎等臟腑功能紊亂所致,肝腎陰虛,陽失潛藏,亢逆於上,是本病的主要病機。患者會出現潮熱出汗,悶悶不樂,注意力不集中,記憶力減退,容易煩躁等等表現。
建議:有意識的控制自己的情緒,同時要創造良好的生活環境,減輕更年期女性的不良刺激;
適量的保持運動,根據更年期女性的身體特質可通過瑜伽,太極等柔和的運動來增加體質,改善更年期不適症狀;
適量吃些滋陰養肝的食物,比如百合,蓮子,鴨肉,乾貝,枸杞子等等食物,緩解更年期帶來的不良表現。
女性日常養肝的方法改善肝臟供血女人一生以血為重,肝有不僅具有造血功能,還有儲藏血液、調節血量與排毒,並向全身器官輸送血液和養分等作用,如果肝不正常的完成這些工作,就容易造成內分泌失調,氣血不和,進而會引起月經不調,乳腺囊腫,卵巢囊腫等問題。
肝藏血,人體在白天活動時,血液流向四肢,晚上睡覺時,血液藏於肝臟,人在平臥體位時肝臟供血較豐富,所以,到了應該休息的時間就要休息,不要破壞了人體本來的生物鐘。
減輕肝臟負擔肝臟是人體最大的消化與解毒器官,保持健康的飲食習慣是減輕肝臟負擔的主要方法,平時飲食要儘量清淡,容易消化,少吃油膩、辛辣的食物,控制高蛋白質食物的攝入,另外,人體內的有毒物質絕大部分來自腸道的殘渣,要保持腸道通暢,也有利於減輕肝臟負擔。
平穩肝臟功能怒則傷肝,情緒起伏過大,一定會傷害到肝臟的功能,通常過於急躁,容易產生焦慮,不安,易怒等等情緒的人,容易產生肝火體質,而肝火旺盛又會引起不良情緒,進而陷入惡性迴圈,控制情緒是養肝的重中這重,平時可以適量吃些綠豆,薏仁,絲瓜,西瓜等清熱之品。
增加肝臟活力保持合理的運動可以促進並保持肝經通暢,但要注意的是,運動應保持適量,循序漸進,並持之以恆。同時,還應做一些肝臟特有的運動,可以經常按摩大敦穴,先用左手拇指按壓右腳大墩穴,左旋按壓15次,右旋按壓15次,再用右手拇指以同樣的方式按壓。按太沖穴,先用左手指按右腳太沖穴,前後滑動20次,再換另一側按摩。
增加肝臟營養黑色和紅色食物多有補血功能,黑色食物入腎,而血的根本也在於腎,平時可以經常吃些黑芝麻,桑葚,黑棗,紫葡萄,桂圓等等食物;而“以形補形,以色補色”,這也是紅色食物補血理論依據,可以多吃些紅棗,草莓,紅豆,牛肉,動物肝臟等等。
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