營養奶粉科學餵養爸爸媽媽們知道嗎
牛奶是生活中的營養佳品,可是,如果飲用不當,會導致營養成分流失。那麼,怎樣喝牛奶才科學呢?
不空腹喝牛奶:空腹喝牛奶,奶中的乳糖不能被及時消化,被腸道內的細菌分解而產生大量的氣體、酸液,刺激腸道收縮,出現腹痛、腹瀉。因此,喝牛奶前最好先吃點東西,或邊吃食物邊飲用,以降低乳糖濃度,利於營養成分的吸收。
避免與茶水同飲:有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶,其實這是一種不科學的做法。因為牛奶中含有豐富的鈣離子,而茶葉中含的鞣酸會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收。
營養奶粉
不宜高溫加熱:衝奶的水溫控制在40℃-50℃為宜,不要長時間高溫蒸煮。牛奶中的蛋白質受到高溫作用,會由溶膠狀態變成凝膠狀態,導致沉澱物出現,營養價值降低。 避免日光照射:鮮奶中的維生素B、維生素C受到日光照射易分解,即使是微弱的陽光照射超過6小時,也會使維生素B減少一半。
不要冰飲:炎熱的夏季,人們喜歡喝冰牛奶,也有的人自己用牛奶加工冷凍食用。其實,牛奶冰飲是不科學的,冷凍後,牛奶中的脂肪、蛋白質分離,味道明顯減淡,營養成分也不易被吸收。
喝牛奶的最佳時間:早餐的熱能供應占總熱能需求的25%-30%,因此,早餐喝一杯牛奶較好;也可以在下午4時左右,晚飯前1-2小時作為飲料喝。晚上休息前喝杯牛奶,其色氨酸亦可起到催眠作用有助於睡眠。
營養奶粉
最後再說一下,不管多好多貴的奶粉,都是一定沒有母乳的營養高,為了孩子,還是提倡正確引導母乳餵養。。
以上就是我們為大家整理的關於營養奶粉的注意事項和存放方法,準爸爸媽媽們學會了沒有呢?為了孩子一定要好好收藏起來哦!如今很多年輕人在生活中遇到了不懂的常識都會選擇上網查詢,那麼我們網站將為你帶來最專業的生活知識。
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