揭祕真相,長期便祕容易得大腸癌?醫生告訴你答案
便祕很常見,但總是遇到並不代表瞭解,甚至會有許多誤解。
比如很多人覺得便祕對身體不好,長期便祕會引發腸癌。
丁當的朋友黃銜醫生號稱是「屎尿屁專家」,今天就請他和大家聊一聊這個問題。
怎樣才算便祕?
好多人都覺得每天大便一次、每次都無比順暢才正常,兩天不上廁所、很用力才能拉出來就是便祕。
其實這是誤會了。
醫學上並沒有關於拉便便次數的嚴格規定,從一週拉 3 次到一天拉 3 次都是正常的。
至於拉便便費時又費力的問題,也要看是偶爾的還是長期的。
籠統地講,真正的便祕是指排便總是既費力又費時,並且次數明顯減少(每週小於 3 次)的情況。
不過,即使符合這種描述,也可能不是便祕。比如因為天氣熱、工作忙,大量出汗而水分補充得不夠,導致兩三天才解一次大便,而且大便很乾,這樣也是正常的。
所以,下次覺得自己便祕時,不妨多觀察一下,實在拿不準,帶著問題去諮詢消化科醫生吧。
長期便祕會導致大腸癌?
這話不準確。
許多大腸癌患者都會便祕,但到目前為止,醫學界並未發現便祕導致大腸癌或增加大腸癌發生機率的證據。
大腸癌發生後,腫塊可能在外面壓迫腸道,限制影響腸道活動,或是在裡面直接阻塞腸道,這兩種情況的患者都可能便祕。
所以只能說,得了大腸癌會出現便祕的症狀,而不是便祕導致了大腸癌。
目前我們認為,大腸癌是環境因素與遺傳因素綜合作用的結果,這些才是大腸癌的真正誘因。
環境因素主要是不良的飲食方式,例如長期高脂、低纖維、低鈣高磷飲食等,遺傳因素更好理解,研究顯示,大腸癌患者的子女患大腸癌的機率比一般人高 2~4倍。
另外患有大腸腺瘤、炎症性腸病、腸道慢性細菌感染、慢性寄生蟲感染的患者發生大腸癌的機會均比正常人群高。
值得注意的是,大腸癌早期症狀並不嚴重,服用藥物或進行其它治療後大多能緩解,如果任其發展,排便不順利的情況可持續數個月甚至數年。
如果真的長期便祕,還有消瘦、便血、貧血等身體報警的情況,一定要及時去做檢查。
便祕真正的危害
可以說,便祕真正影響的是大家的生活質量。
我們老說「牙疼不是病,疼起來真要命」,其實便祕也有點類似。
除了拉便便不痛快,便祕還會給人帶來不少困擾,比如腹脹、腹痛、肛周不適等。
如果這些問題長期持續,會提高一些疾病的發生機會(比如痔瘡和其他直腸肛周病變),而且便祕的人精神壓力往往不小,越在意排便這件事又會導致排便困難,從此陷入惡性迴圈。
如何預防便祕?
預防便祕的方法都是老生常談了,今天再跟大家說說。
1. 做到「三多一規律」
「三多」是多喝水、多運動、多攝入膳食纖維,「一規律」是排便要規律。
多喝水和多運動不用細說大家也知道,關於膳食纖維,蔬菜、水果、粗糧、菌菇、豆類都是不錯的來源。
其實這些措施不僅能防治便祕,也有助於預防大腸癌,一舉多得。
2. 避免錯誤方法
蜂蜜、香蕉、通便茶還有各種「排毒減肥藥」,這些都不能預防和治療便祕,大家要小心。
當然,如果只是喜歡吃蜂蜜和香蕉,那倒是沒有太大問題,只是蜂蜜含糖多,生的香蕉鞣酸含量高容易引起便祕,還是要注意。
至於各式各樣通便排毒的保健品或藥品,大家絕對不能輕信,就算真的有用,先問過醫生後再吃也不遲。
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