如何判斷已入靜,氣功的入靜與睡眠有何不同
入靜即是由一般的覺醒狀態進入氣功態的過程,又是氣功態的表現。入靜是練功人在練功過程中,在意識清醒與意念集中的情況下,思維活動比較單一化,雜念減少,心平氣和,對無關的內外刺激因素反應減弱的一種特殊功能狀態。它即異於清醒,也與睡眠不同。
這種差別可以通過腦電圖反映出來。
腦電圖是大腦整體功能的反映,腦電圖波形可按其頻率不同劃分為:
δ波(0.5—3次/秒);
θ波(4—7次/秒);
α波(8—13次/秒);
β波(14—30次/秒)。
通過觀察發現,練功入靜時腦電圖呈現α波節律增強,表現為波幅增高,頻率減慢,節律穩定,各區域趨向同步化以及由枕部向額葉轉移等。部分練功人出現θ波,甚至出現更慢的δ波。常人在閉目靜息狀態下,就可出現α波節律,表明α波是反映大腦皮質處於安靜狀態的波形。靜息狀態下的α波與練功時的α相比較,其波幅較低,頻率較快,且不穩定,說明靜息與入靜不是同一機能狀態。
θ波一般在困盹情況下出現,困盹是大腦皮質由清醒向睡眠狀態發展的過程。這時還表現為α波幅降低,進而消失。而入靜時出現的θ波則是在α波節律增強的背景上顯現。因此,練功入靜和困盹也不是統一功能狀態。非練功的成年人在覺醒狀態下幾乎不出現δ波,在睡眠時又總是出現δ波,所以δ波是反映睡眠的主要波形。睡眠開始時,腦電圖上出現α波振幅降低,週期縮短,進而α波消失,代之以紡棰波,然後繼以同步化的慢波,進入慢波睡眠時相和快波睡眠時相,並按一定時間交替若干次,最後移行為覺醒狀態。顯然,睡眠時的腦電圖變化,也明顯異於練功入靜狀態。
對練功人腦電圖變化的研究表明:氣功入靜狀態既不是一般的清醒狀態和安靜休息狀態,也不同於昏沉和睡眠狀態,具有重要的生理意義。
氣功入靜時的大腦功能狀態不完全是抑制過程,而是一種高度有序化的啟用狀態。這種狀態下,可使人體各層次的功能趨向一個新的水平。因此,練功人常在入靜後自覺頭腦清晰,雜念減少,對外刺激反應減弱;停功後,自覺全身舒暢,精神倍增。
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