房間太亂容易導致長胖,4大古怪的致肥原因
你是不是一直在減肥發現然並卵,那你有想過這是為什麼嗎?其實有些事情看似跟減肥沒什麼關聯,實質上是有很大關聯的。雖然可能這些相關聯的原因看起來有點奇怪,不過還確實影響到人的體重哦。下面來看看是哪些古怪的問題影響著體重的變化。
一、家居致肥陷阱
古怪程度:☆☆☆
致肥指數:☆☆☆☆☆
1.燈光、餐具影響食慾
在昏暗的燈光下,容易讓人放鬆,因此不知不覺下會吃得比正常多,所以最好選擇於燈光明亮的餐廳用膳。另外,黃色碗盤都會令人食慾大增,因為黃色會刺激食慾,不妨試試藍色、紫色的碗盤,可以減少食量。
2.屋子太亂會發胖
據英國《每日郵報》曾報導,美國心理學家PeterWalsh的著作-《瘦子房間的祕密》,指出屋子凌亂也會導致肥胖。住處可以反映主人的心態及身材,例如廚房凌亂會導致糟糕的飲食或運動鞋找不到就很難堅持健身。減肥前應該讓屋子變得井井有條,讓自己告別不良的生活習慣。
3.邊看電視邊長肉
美國疾病控制中心的醫生指出:“想避免吃太多,最好方法就是把電視關掉,不要邊吃邊看,特別是有孩子的家庭。”而看電視的時候,總會令人產生不必要的食慾,不知不覺就會吃下不少junkfood。
二、燈光下睡眠,躺著中招
古怪程度:☆☆☆☆
致肥指數:☆☆☆
美國俄亥俄州立大學研究人員利用老鼠做實驗,研究人員將老鼠分為兩組,每天在正常日光下生活16個小時。每當夜晚時分,一組老鼠在昏暗燈光下度過8小時,另一組則在完全黑暗中度過。
這組對比實驗中,剛開始實驗時,兩組受試老鼠的進食量和活動量一致。實驗開展兩個月後,研究人員觀察發現,在昏暗燈光下過夜的老鼠體重增加12克,在黑暗環境中過夜的老鼠體重增加8克。結果推斷人類在夜晚持續暴露於燈光下,會影響體內有助新陳代謝的荷爾蒙分泌。夜晚燈光可能導致荷爾蒙分泌量減少,從而造成生物鐘紊亂,體重增加。所以想減肥,就要keep住良好飲食習慣和生理時鐘!
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