天天走路健身好像沒啥用,那可能是你的走路姿勢不對
你可能是一個很注重養生的人,你也曾經聽別人的話,也遵照養生的方法堅持步行,每天也走了不少路,可是為什麼同樣是走路,好像有時候你會發現,好像越走人越累?或者好像走路的效果沒有別人的效果那麼神奇?
其實你可能沒有注意到走路也是有區分的,不同的走路方式也會起到不一樣的效果。下面就讓小編告訴你幾種有特殊效果的走路姿勢。
走路姿勢一:踮著腳尖走路能補腎
除了平時你習慣的正常走路姿勢之外,你可以嘗試看看踮著腳尖走路。當然剛開始可能還不適應,可以試著走一段再換回原來的走路姿勢,通過不斷的變換走路姿勢來讓你的走路更有效果。這樣踮著腳尖走路可以幫助增強你的腎功能,女性朋友們應該都知道其實我們的腳上佈滿著許多穴位和神經,經常使用腳尖走路可以按摩你的腳前掌神經,通過活動你的腳前掌神經從而來強化你的腎功能;
走路姿勢二:還可以走“一”字形
你也可以嘗試一下走看看“一”字形的步伐。也就是需要你扭動著你的腰腹還有胯部來走路。這樣的做法可以讓你在走路過程中活動到你的腰腹,也就是你的腸胃部位,通過這樣你可以鍛鍊到你的腸胃、內臟等系統器官,從而可以起到促進你的腸胃消化,防止便祕等作用;建議你至少需要堅持5-8分鐘,也就是可能大概在300-400米左右的路程,之後你可能會發現在這樣走之後,你經常都不會有便祕或者消化不良的問題出現,你的腸胃和內臟也會更加健康,更有活力。
所以,如果發現自己走路好像效果沒別人好的女性同胞們,你們可以嘗試這兩種走路姿勢看看,或許你們就會有一些神奇的體驗。
-
性格特點,準媽媽孕期的四種性格
媽媽的性格對寶寶的影響非常大,小編列出了孕期媽咪常見的四種性格型別,準備懷孕準父母們可以一起做分析,掌握共同的心情風向標。從而孕育健康聰明的寶寶。心理學家按照性格是否穩定和是否外向兩個指標,將人的性格分為四種類型——內向穩定型、內向不穩定型、外向穩...
-
菠菜不能跟什麼食物一起吃,與這4種食物同食自找疾病
說起菠菜相信大家都很熟悉了,它營養豐富,營養豐富,富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質如鈣、鐵等營養成分。因此菠菜也被譽為營養模範生,而且菠菜雖然一年四季都可以吃,但春天菠菜是最嫩的季節,所以很多人會趁春天多吃菠菜。做菠菜時放入洗乾淨的菠菜焯水1分...
-
縮肛運動有什麼好處,(這五個好處預防痔瘡提高效能力)
提肛運動是生活中常見的運動,指有規律地向上拉起和收回肛門然後放鬆。一旦它被抬起它就是提肛運動,肛門有規律的上提和縮回後,再放鬆,在上提和放鬆的過程中,肛門內的肌肉得到鍛鍊,有效地促進了肛門內的血液迴圈,還可以用來預防肛周疾病如痔瘡。一般來說,建議在晚上睡前...
-
一天喝多少水比較合適,多喝水會傷害到腎臟不
水是人體不可缺少的物質。喝水是每個人每天都需要做的事情。很多人認為喝水是最常見的事情,卻不知道喝水也有很多講究。會因為缺水而對身體造成傷害。如果喝太多水,很容易引起水中毒。所以大家對每天喝多少水有一個大致的瞭解,在喝水的時候也要注意水溫不能太高。...