人字拖比高跟鞋還傷腳?
短褲、T恤和人字拖可以說是夏日必備的清涼裝備,尤其是簡單時尚的人字拖更是現在年輕人的最愛。但你知道嗎,經常穿人字拖可能比高跟鞋還傷腳,一起看看吧!
經常穿人字拖的危害
▌引起腳後跟疼痛
人字拖鞋底雖然看起來十分柔軟舒適,但大部分人字拖的鞋底設計是完全平坦的,而且鞋底非常薄。而我們人的腳掌都有一定的弧度,能幫助我們緩衝走路時的震動,而穿著人字拖走路就好像沒穿鞋直接與地面接觸一樣,既不能切合腳底弧度,又無法給腳足夠的承託,這可能會導致後腳跟、足弓和腳趾的疼痛。
▌腳容易受外傷
人字拖簡單的設計導致我們腳部大部分的面板暴露在外,當走在石子路或泥濘的路上時,很容易導致腳部被割傷,刺傷和擦傷,非常不安全。所以,在夏天穿人字拖,不要忘記保護好自己的腳!
▌腰部不適
在穿人字拖的時候,人往往會不自覺地改變步態,頻率變快、步子變小,並把腳趾腕向內側來穩住鞋子,而且身體重心前傾,膝蓋會自然彎曲,腰部的脊柱也會跟著彎曲。時間久了,不僅會讓步伐變成內八字,膝蓋和脊椎都會疼痛,甚至造成坐骨神經痛等問題。
▌腳部面板老化
人字拖相比於普通拖鞋來說,對腳掌後部拍打的力度更大,這會使腳後跟的面板變硬,再加上腳面大部分暴露在空氣中,面板會變得乾燥,而且當紫外線比較強烈時,腳面不但會在短時間內被晒黑,還給紫外線影響肌膚誘發面板癌的機會。
▌傷害肌腱、腳骨
穿人字拖走路時,主要是靠腳趾的力量夾起鞋子中間的那兩根帶子,帶動整個鞋子向前行進。為了能更牢固地夾起鞋子,腳趾會長時間無意識地繃緊,並呈蜷曲狀來抓起鞋底,這種扭曲的狀態持續久了,會引致腳趾下的肌腱勞損,甚至神經發炎,嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折。
穿人字拖的5點注意事項
1、挑選人字拖時,要選擇有一定弧度的人字拖,帶有足跟,頻寬的人字拖,可以讓你的雙腳更加穩定,給於腳背更多的支撐。
2、注意防晒。腳面的面板相對於手臂和臉部,其實更容易被晒傷,所以夏天外出前塗抹防晒霜時,別忘記塗抹腳面也要塗抹。
3、人字拖對腳踝沒有支撐,容易扭傷腳,特別是在路面不平有石子或是崎嶇的路上一定要注意緩慢行走。
4、每次穿人字拖時間不宜過長,最多穿 1 小時。人字拖穿3到4 個月就要更換,如果鞋底出現磨損和傾斜的狀態要立即更換。
5、熱水泡腳。夏季適當泡腳有助於舒緩腳部的不適感,推進腳踝和小腿的血液迴圈。泡腳時可以加點兒鹽,不僅對腳部清潔能力更佳,還可以去角質,讓雙腳更加白嫩潤滑。
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