初秋切勿過度禦寒
健康養生5.37K
初秋,暑熱未盡,涼風時至,衣被要逐漸新增,但不可一下子加得過多,捂得太嚴。晚秋,穿衣可略少,有意識地讓人體凍一凍,但要有限度,以自己能接受,不會“凍”出毛病為度,這樣可避免因多穿衣服造成的身熱汗出。汗液蒸發,會陰津耗傷,導致陽氣外洩。秋凍順應了秋天陰津內蓄陽氣的養生需要,為冬季藏精做好耐寒力的儲備。
微寒的刺激,還可以提高大腦的興奮性,增加面板的血流量,使新陳代謝加快,機體耐寒能力增強。這也是“若要小兒安,須帶三分飢和寒”的道理所在。成年人同樣也需要略帶寒,只是這個“寒”自己應嚴格掌握。至於老人就要謹慎地根據自身的情況來定了,不要過分地鍛鍊耐寒力,但宜緩慢添衣。
小貼士:初秋切勿過度禦寒,把自己包裡得裡三層、外三層。睡覺也不要蓋得太多,蓋得太多容易導致出汗,傷陰耗津。
-
龍眼的功效,安神定志益氣補血
...
-
腐乳、臭豆腐、豆豉真的健康嗎,答案震驚了~
中國飲食文化博大精深,很多飲食可以說是集美味和營養於一身。其中也不乏一些特殊食品,比如之前跟大家介紹的“化血栓第一豆——豆豉”。在生活中,豆腐乳、臭豆腐、豆豉……這麼多變了味兒的發酵豆製品,好吃的同時,也有不少人擔心“臭滷水”、“不健康”。豆腐乳、臭...
-
魚腥草的功效與作用,這五個女人吃魚腥草的好處
魚腥草也可作為蔬菜食用生食最佳,香氣獨特,味道獨特適口性好。冷餐可以刺激食慾,增進食慾,改善消化功能。還有煎、煎、粥、燉肉等不同的食療方法。在日本魚腥草也是很受歡迎,除了中藥方劑和藥膳外,它還被用作功能性保健食品,如茶和飲料。但魚腥草並不適合所有人,脾胃虛...
-
女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康
女性養生素來就是為人津津樂道的一個話題,肝臟更加重要,肝臟好了我們的面板才會好。其實養肝也沒有那麼麻煩,瞭解女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康。1、多吃對肝臟有益的食物。凡是都要對症下藥,想要好好保護我們的肝臟,就要多吃一些對肝臟有益的食物,比如香蕉、...