太極拳的好處,太極拳的健身功能
太極拳是一項融合了陰陽五行之學,傳統哲學的健身運動,現在很多人都很喜歡。經常能夠在公園或者廣場上看到練太極拳的身影,那麼太極拳的健身功能到底體現在哪些方面呢?一起看下面的文章吧!
首先從心理方面來說,一個人的心理是否健康,直接會影響到生理上的功能。心理健康主要是道德修養、心態平衡。
太極拳講究修身養性,其實就是道德的修養,一個修養好,道德情操高尚的人,在生活中就能經常保持平和的心態,有益於生理功能上的平衡健康。
太極拳在練習中要求心靜、意專,時時刻刻想著練拳,這樣就能調整自己的意念,達到修身養性的效果。現代人由於生活節奏緊張,造成了精神緊張,長此以往,人就會處於疲勞的亞健康狀態。緩慢柔和的太極拳能調節人緊張的神經,使人恢復精力。
其次從生理方面來說,太極拳能改善人體的神經系統、內臟器官、骨骼肌肉系統等方面的功能。太極拳在練習上要求身正、體鬆、心靜,其中身正是人體的一個基本狀態。
身正就是身體要正直,在完全放鬆身體的時候,身體不扭曲,不東倒西歪,使人的各個關節達到平衡的狀態;體鬆、心靜,則肌肉不緊張,氣血暢通無阻。人體的許多病變,如椎間盤突出,都是由於脊柱彎曲,壓迫神經、肌肉,造成迴圈不暢而產生的。
太極拳要求虛領頂勁、立身中正、精神放鬆,使人體處於正常的生理狀態,這樣就能保持人體生理機能的健康。再有,人體在運動中,運動神經興奮,就能抑制病灶神經,長久地鍛鍊,就能健身祛病。
總之,一個人的心理健康和生理健康是相輔相成,互相促進的。健康的身體會形成良好的心態,而良好的心態也會促進身體的健康。
太極拳性命雙修,就是既鍛鍊身體,又調整心態,達到陰陽平衡,氣血暢通,健康長壽。
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