女人子宮要怎麼保養,經期是最佳保養期
子宮是女性維持身體健康與美麗的一大重要器官,那麼,女性的子宮要怎麼保養?保養子宮吃什麼好?其實日常保養子宮並不複雜,抓緊經期,做好保健,就可以起到很好的效果了。
女性在來例假的時候,子宮的抵抗力最差,是最需要保養的時期。此時,這個時期子宮更容易受到外界的刺激:
受涼易形成宮寒女性在來例假的時候,子宮的抵抗力最差,如果這個時期吃生冷的食物,或者過分貪涼,穿衣不保暖等等,子宮容易受到寒氣的襲擊,寒邪凝滯,經血排出受阻,進而容易引起痛經,月經量少等,嚴重可形成宮寒。
保養方法
1.經期不吃冰凍食品,少吃性寒的食物,如蟹、柿子等等;
2.做好經期保暖,不要為了美而穿得太清涼,尤其要保暖好腰腹部,不能著涼;
3.不要冒雨涉水,不能游泳。
生氣容易形成肌瘤經期因經血下注,陰血不足,肝氣容易鬱結,女性的情緒容易失控,或是憂思煩怒,進而會致氣血逆亂,造成月經不失,於是易造成痛經,月經量減少,甚至閉經等,殘留的毒素慢慢積累就容易形成肌瘤或囊腫。
保養方法
1.放鬆情緒,保持心情舒暢,維持氣血正常執行,避免疾病發生;
2.覺得心情煩惱時,可以多做幾次深呼吸,適量的散散步,晒晒太陽,這樣身心會舒服很多;
3.多喝些溫水,紅糖水,或溫牛奶等,有利於身心保暖。
不講衛生易感染來月經的時候,如果衛生巾換得不勤快,或是不每天清潔私處,容易令細菌滋生,上行後造成子宮感染,又或是經期同房,可直接將細菌帶入到女性體內,造成子宮內膜炎,或子宮內膜異位症等等。
保養方法
1.衛生巾最多隔3、4小時就要更換一次,量多的時候可以增加更換次數;
2.每天晚上用溫水擦洗外陰,不要坐浴、盆浴等,以免髒水流入生殖道內而發生感染;
3.內褲以棉質為宜,且換下來的內褲要及時清洗與晾晒;經期一定要禁止房事。
經期保養子宮吃什麼好經期保養子宮,一定要避免刺激性的食物,如生冷,辛辣之類的刺激食物,以及咖啡,酒,碳酸飲料等等,多吃些溫暖子宮,促進經血排出的食物,如紅棗,紅豆,桂圓,花生,豬肝,核桃,蝦,雞肉等等。
紅豆花生粥紅棗50克,花生50克,紅棗8克,粳米100克。材料洗乾淨,一起用清水泡幾個小時,再一併放到電飯鍋裡,加水煮成粥。
作用:紅豆健脾利尿,補血養心;紅棗補脾補血,養氣安神;花生潤肺補血,補脾養胃。此粥能暖宮,緩解痛經,紅潤氣色,促進汙血排出。
核桃大棗粥大米100克,核桃仁20克,大棗10克,芝麻10克。材料洗乾淨,一起放到電飯鍋裡,加水煮粥。
作用:紅棗補虛益氣、養血安神、健脾和胃;核桃補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便;芝麻滋補肝腎,生津潤腸,潤膚護髮。此粥不僅能補血,還能補腎,防便祕,抗衰老。
生薑紅糖水乾薑、紅棗、紅糖各30克。乾薑洗淨切成片,紅棗洗淨去核,將材料放到砂鍋裡,加水大火煮沸,繼續用小火煎煮半小時。
作用:驅寒的效果非常好,寒性痛經,月經不調,排血不暢的女性,可以經期前一週開始喝,喝至月經來潮,症狀可有效改善,宮寒的女性常喝有很好的治療效果。
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