大人頻繁眨眼別輕視,平時要注意用眼衛生
一般來說,人每分鐘眨眼的次數大約是15-20次,正常的眨眼對眼睛是具有保養作用的,可以緩解眼疲勞,滋潤眼球,但是,如果是頻繁的眨眼,很可能就是一種病理現象了,那麼,大人眼睛老眨怎麼回事:
空氣汙染這是造成頻繁眨眼非常多見的原因,由於空氣汙染,如灰塵大,風沙大,室內甲醛超標等等,經常逗留在這樣的環境中,都會引起眨眼頻繁,其中甲醛在室內達到一定濃度時,可引起眼紅、眼癢、咽喉不適或疼痛、聲音嘶啞、噴嚏、胸悶、皮炎等表現。
光照不當人體在強光,以及光照不足的情況下,都會出現頻繁眨眼的現象,而且經常在不適宜的照明環境中用眼,很容易造成近視眼。
光線過強時,瞳孔會自然縮小,使進入眼內的光線減少,長時間在強光下視物,令瞳孔持續縮小,可使眼肌收縮、痙攣,出現視疲勞現象,出現流淚,頻繁眨眼,痠痛等不適。
而光線暗時,瞳孔會散大,使進入眼內的光線增多,此時為了看清物體,需要移近距離,睫狀肌便加強收縮以增強調節力,時間一久,睫狀肌就會因疲勞產生痙攣,進而有視物模糊、眼脹、眼痛、頻繁眨眼等症狀。
用眼過度這種情況尤其容易發生在白領族,學生族身上,由於長時間看熒幕、看書學習、睡眠不足等等原因,造成眼部疲勞,進而會出現酸,脹,痛,眨眼次數增多等現象。
缺乏某種營養鋅和鈣是人體不可缺少的營養元素,鋅對維生素合成具有促進作用,鈣則對神經系統的興奮性有促進作用,有些兒童,成年人眨眼次數頻繁,可能是由於飲食營養單一,導致體內缺鋅,缺鈣所致。
炎症感染由於患有某些眼病,眼睛為減輕不舒適的感覺,只好加快眨眼晴的頻率。
沙眼:急性沙眼會有眼瞼紅腫,結膜高度充血等症狀,數週後可以轉為慢性期,可因反覆感染,病程遷延數年至十多年。
角膜炎:細菌、病毒等微生物感染是常見原因,患者會出現視物模糊、疼痛、畏光、流淚、異常眨眼等症狀。
結膜炎:於病原微生物感染所致,患者會有眼異物感、燒灼感、充血、分泌物增、視力減退、畏光等等症狀。
乾眼症:高發於需要長時間使用電腦者,經常戴隱形眼鏡者,老年人。常見的症狀是眼部乾澀和異物感。
眼睛老眨要注意用眼衛生確保光線充足調節室內的光線,來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。可以給電腦示器安裝防眩光螢幕,拉上窗簾儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題,保證可以在光線充足的房間裡用眼。
做好調節用眼時間不宜過長,不管是工作,還是在學習,每次集中用眼時間不要超過一個小時,建議每隔一個小時,最好能看看遠處的風景,讓眼睛放鬆一下,是種很好的休息方法,同時,工作學習中,要保持正常的坐姿。
可以熱敷長時間用眼,出現酸脹,乾澀等等症狀,可以用熱毛巾敷敷眼睛,但要注意溫度不宜過高,或者直接將雙手掌心搓熱,快速覆蓋在眼睛上,做做環狀按摩,能有效緩解眼睛的不適感。
做做眼部按摩可以在每天一個固定的時間裡做做眼部按摩,或者在感覺疲勞時按摩,均可,按摩並不複雜,國小時期在校做的眼保健操就是一種非常好的保護眼睛的按摩方法。
補充營養缺鋅、鈣易引起頻繁眨眼的現象,補鋅可以常吃牡蠣、核桃、花生、瘦肉等等食物,補鈣可以常吃牛奶、蝦皮、海帶、芝麻等等食物。
另外,要注意營養的均衡,可以多吃些高蛋白,富含維生素的食物,尤其是蛋白質、維生素A、B族維生素、維生素C等的補充,可以增強眼睛的抵抗力。富含高蛋白的食物,如蛋奶類、瘦肉等,富含維生素A的食物,如胡蘿蔔、豬肝、枸杞子等,富含B族維生素的食物,如蛋黃、菠菜、大豆、花生等,富含維生素C的食物,獼猴桃、番茄等。
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