少白頭怎麼辦,中醫治少白頭有妙招
很多父母都很苦惱,孩子小小年紀,白頭髮卻比自己還要多。這種少白頭的現象除了遺傳因素外,還與生活衣食住行習慣有很大的練習。小編今天推薦父母們一些中醫治療少白頭的偏方,幫您的孩子擺脫少白頭。
1、飲食調理4要點
(1)、多吃含鐵和銅較多的食物。因為微量元素與頭髮的顏色有密切關係,頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾和幹豆類等。
(2)、注意攝取富含維生素B1、B2、B6等B族維生素的穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。因為維生素B1、B2、B6和維生素A等營養物質的缺乏,會導致頭髮黑色素顆粒生成原料減少而毛髮變白。
(3)、多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及堅果等。因為黑色素形成的基礎是酪氨酸,酪氨酸缺乏也會造成少白頭。
(4)、中醫認為“發為血之餘”,“腎主骨,藏精,其華在發”。經常吃一些具有養血補腎的食品如黑芝麻、大棗、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、烏雞等,有益於烏髮潤髮。常用何首烏、枸杞子、菊花、桑葉等中藥泡水頻服,就會擁有滿頭秀髮。
2、心情舒暢
中醫講“百病皆生於氣”,“氣有餘便是火”。青少年時期生機旺盛、血氣方剛、易於衝動,而致血熱內蘊,傷陰耗血;或長期心情壓抑、肝失疏洩,日久定會影響氣血執行,均可使頭髮失去血液營養而生白髮。平時要保持良好心態,不急不躁,以平常心處事,以寬厚心待人,則心情舒暢、氣血順暢、飲食香甜、睡眠平安、氣血充盛、頭髮黑潤。
3、勞逸結合
適時適度的體育鍛煉對於強身健體、防病治病是不錯的選擇,對於防治少白頭也有益處。
4、頭皮按摩
方法:每日睡覺前和次日起床後,將雙手五指稍稍分開,自前額、鬢角向後經頭頂、頭側到後枕部揉頭皮,用力適中,開始每次2-4分鐘,以後逐步延長到每次5-10分鐘。也可用牛角梳自前向後慢慢梳理。
功效:人的頭面部有幾十個穴位,起著調節氣血、疏通經絡的作用。頭皮按摩或梳理法對血液迴圈有很好的促進作用。只要長期堅持,待三四年後便會滿頭黑髮。
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