日常8種行為會一步步消耗男人的性功能
男性的陰囊溫度高於正常陰囊溫度的話會不利精子存活,像桑拿、泡溫泉、經常洗熱水浴這種溫度太高的環境對精子會造成很大的危害,如果經常處於高溫狀態,就會影響睪丸的生精功能和性功能。
經常緊身褲過於緊身的內褲、牛仔褲、皮褲等等太緊小的褲子,十分不適合男性,這因為緊身褲子會將陰囊、會陰部束縛的太緊,睪丸太貼近身體,溫度與體溫接近,影響精子的生成,同時會影響區域性的血液通暢,並且還會影響陰部的透氣性度,易滋生細菌,容易導致泌尿系感染。
喝得太多喝酒表面上看來有助性的作用,其實是“敗性”之物。酒精會抑制大腦中樞,進而降低性快感,而且酒後往往勃起功能不佳,而且,過量的飲酒會影響到男性睪酮的分泌,可使性功能減退,性慾下降。
嗜煙如命長期大量吸菸與不吸菸者相比,更容易引起陽痿,而且嗜煙者精子濃度與活力都會嚴重受損,但煙和酒精對性功能的影響是可逆的,控制菸酒的需求量,多數人性功能可逐漸恢復至正常水平。
親密生活不規律長期缺乏夫妻生活,會導致男性內分泌系統出現紊亂,造成生理慾望低下;而過度則會損傷腎氣,令生理功能低下,保持和諧的夫妻生活對男女雙方的身體健康都十分有益。
忽視運動有氧代謝能力、耐力、力量等運動,可以增強體質有益提高心率,促進血液迴圈,尤其是深蹲之類的健身專案,對提高男性功能有著非常大的效果,刺激性器官,提高性生活質量。
熬夜成常事缺乏睡眠休息,降低免疫力,令人感覺疲勞,沒有過多的精力,並且還容易引發各種疾病,陽萎就是其中一種。每天的23點到凌晨1是大自然陽氣從漸弱到漸強的關鍵時期,男性只有在這處時間段裡休息,才能夠補充陽氣,保持陰陽平衡。
缺乏某些營養蛋白質:研究結果表明,蛋白質的缺乏,可引起性功能減退,對男子影響尤重,平時可以從蝦、雞蛋、牛肉、羊肉等食物中攝取營養。
鋅:缺鋅也會引起性功能低下,平時可以多吃些韭菜,生蠔,牡蠣等富鋅食物。
維生素E:能促進性激素分泌,使男子精子活力和數量增加,各種油料種子及植物油中,在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E,此外堅果、肉蛋、魚等食物也含鋅較多。
如何提高男性功能1.試試全裸睡覺:捂得太嚴實對於男人來說是件非常不好的事,不妨試試全裸睡覺,對增強活動能量會有一定的幫助。
2.冷熱水交替洗浴:先用溫熱的水浸泡身體,再施以冷水,如此反覆幾次。這種方法有利於男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。
3.堅持按摩:每天堅持按摩腹股溝管部,會有利於血液迴圈,從而提高勃起能量,每天按摩一次,每次按3-5分鐘,不要貪多。
4.做深蹲:合理的深蹲運動,可以有效的增加腹股溝的能力。
5.鍛鍊區域性肌肉:骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉,增強這個部位肌內的力量,可以促進血液迴圈,促進勃起,增加性高潮時快感,方法就是假想正在阻止小便,每天練習兩次,每次15下。
6.放鬆精神:除了要吃健康的食物,保持充足且高質量的睡眠,還要注意精神上的放鬆,這點也非常重要。
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