使人放鬆心情的7種蔬果
農曆新年快到了!身為香港工作的一分子,本身工作已經夠忙,將近年尾,節奏就更加加快了,令人倍感疲勞。除了是精神不振,早上起來不願起床外,身體也響起了一點點的警號,腰痠骨痛,肌肉緊緊的,好不舒服。不如我們就利用食物的營養和維他命,為疲倦的身體打打氣吧!
草莓
士多啤梨擁有大量的維他命C,能令身體吸收充足的鐵質,令細胞得到每日必要的營養。多吃士多啤梨可是能夠令您精力充沛的呢!
菇類
菇類食品富有多種的活性物質,例如海藻糖和甘露醇等,能改善植物神經調節功能兼提高免疫細胞活性,有助排去身體毒素。
金槍魚
金槍魚含有充足的酪胺酸,是種能讓人體生產人腦神經傳遞物質的元素。多吃金槍魚可以令人集中注意力,思考、反應也會額外的敏捷!
鎂這種礦物質能將肌肉中的碳水化合物轉化成有利身體運作的能量。特別是女性,她們每天就要攝取280毫克的鎂。缺乏鎂是會讓身體感到特別疲累的。
香芹
香芹有著促進血液迴圈的芫荽甙揮發油,能舒緩血管壓力,放鬆身體。另外當中的纖維更是促進腸道蠕動的好物質,能有效排出身體毒素。
香椿
香椿的穀氨酸和甘氨酸都是有助於提高神經系統興奮度的物質,能夠提高人體的認知能力,令精神為之一振。另外它亦擁有大量的植物蛋白質。
香蕉
香蕉有著維持肌肉、神經正常活動的鉀離子,是種能放鬆緊張情緒,消除疲勞的天然食品。每天吃條香蕉,可以調整身體的疲勞感覺。
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上火了吃什麼降火最快,這五個食物多吃能瀉除一身火氣
在冬天天氣乾燥多風時,我們總是口乾、牙痛和喉嚨痛。在這個時候我們總是診斷自己在上火。上火屬於中醫的範疇,人體本來是陰陽平衡的。如果內火旺盛,破壞人體平衡,體內就會出現一些發熱症狀,如角糜爛、心煩意亂、尿黃、便祕等,這就是所謂的上火。其實上火也可以分門別...
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陽氣不足容易手腳冰涼,要學花朵向陽光汲取能量
舊時勞作,面朝黃土背朝天,人在戶外勞作時間很久,接觸陽光的時間很充足,日子也過得簡單而充實,我們認真觀察下身邊的長壽老人,多因年輕的時候辛勞而簡單的過著這樣的日子。但現代人跟過去就完全不同了,幾乎一天中能晒太陽的時間都被省略掉了,尤其在夏天,一年中陽光最盛的...
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益生菌什麼時間段吃效果好?(益生菌是空腹吃的嗎?)
益生菌最重要的特點就是活菌,益生菌在保質期內要保持一定的數量級,才能發揮活菌應有的作用。所以從飲用的效果來說,益生菌要想到達腸胃,產生良性的效果,首先要在銷售過程中保持活力。所以一般超市的酸奶都是0-4℃儲存,很多小店的益生菌酸奶都是常溫儲存,所以益生菌的...
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頸椎疼痛怎麼緩解,這四個治療方法可幫你緩解痛苦
上班族的工作看起來比較輕鬆,只要坐在那裡盯著電腦就可以完成,其實就是長時間盯著電腦或者低頭,或者保持坐姿時間長了,很容易導致骨科問題,而頸椎痛是常見的一種。頸椎長期疼痛,不僅會增加頸椎病的概率,還會對上班族的工作和生活產生不利影響。因此經常出現頸椎病的上...