脫掉內衣,提高睡眠質量
要成為無毒體質的祕訣是“獲得充分的睡眠”,達到此目的的安眠法主要在於“脫掉內衣”。方法是在睡前只穿束腹,不僅睡衣連內衣等會束縛身體的衣物都通通脫掉,因為內衣的鬆緊帶和束縛會妨礙睡眠。除了睡眠之外,在家中也不必穿內衣而只穿束腹和寬鬆的外衣就可以。
不管任何季節,在冬天也是如此,只在寒流來襲時穿上襪子即可。為了避免頸部產生皺紋而不睡枕頭,當下就要跟枕頭說再見,但相反的在腳下放置浴巾,把腳部稍微墊高些可消除疲勞;至於睡眠時間每天至少要達到7小時,最好在晚上11點前入睡,最晚不要超過1點;為獲得舒暢的睡眠,使用個人偏好的薰香,來誘眠的手法也是不可或缺的,以選用具有放鬆效果的熏衣草最為適宜。
-
對白領心理壓力的病症要如何分析
白領,這個職業真的是令很多人羨慕的,有著合理的薪水,舒適的工作環境,不用遭受風吹日晒,舒服的坐在辦公室裡面對著電腦來完成看似並不太繁重的工作,主要不用運用體力勞動,看看,開出的心理處方單......近來,白領一族的健康問題亮起了紅燈,一些健康機構也越來越多地把業務放...
-
心理不健康的父母對女性的影響,女性應該如何面對
心理疾病更和身體疾病一樣,都能影響患者自身的感受、情緒、思維、行為以及和對他人和世界的看法。當那些因為經濟原因或者認知不足的心理疾病患者沒有接受治療並且為人父母時,他們對孩子的影響是不言而喻的。成長於這樣家庭的的孩子往往長期無法得到情感和物質上...
-
臉上色斑透露身體健康狀況
很多人,特別是女性,特別在意自己的臉上長出了斑點,但是,這種在意這種擔心,與健康無關,與外貌有關;與別人的眼光無關,與自己的眼光有關。有時候,別人眼中根本看不到的斑點,但在當事人身上卻是如臨大敵,只要出現了一丁點不明顯的斑點或者是類似斑點的東西,便會一驚一乍的,就開...
-
缺乏深度溝通讓我們失去什麼?春節在家,你回家和爸媽有好好聊聊嗎?
朋友正在一所高校讀研究生,生活過的十分充實,做實驗,每週定期去健身房鍛鍊,所以,當我問她目前生活中最大的煩惱是什麼,我以為她會回答類似於一些學業上的問題,未來的擇業等。但是她回答我說,現在最大的危機是沒有可以進行深度溝通和交流的物件。這個回答雖然是在意料之...