越吃越老的六種食物
吃是我們每天要做的事,吃得好我們人就精神,病痛全消;吃得不好,人就會越吃越病,甚至越吃越老。所以說,吃也是一門高深的學問。
越吃越老的六種食物
大家知道,生老病死是不變的自然規律,隨著生活水平不斷的提高,人們不再只滿足於得活得開心,還想讓這種開心能持續下去,讓自己擁有老人的心,年輕人的臉龐。於是市面上不段出現各種延緩衰老的保健品、護膚品……。但事實上,最有效的延續衰老的方法就是吃!
吃是我們每天要做的事,吃得好我們人就精神,病痛全消;吃得不好,人就會越吃越病,甚至越吃越老。所以說,吃也是一門高深的學問。想要永葆年輕,看見這幾種食物,一定要住嘴哦!
1、甜食
中老年人最怕的就是慢性病纏身,它們會每天像惡鬼一樣跟著你,讓你吃不好、睡不著。而肥胖就是慢性病的主要原因之一,想要拒絕肥胖,在面對甜食一定要有足夠的毅力。過量的糖果會引起“糖基化”反應,傷害面板膠原蛋白,導致面板鬆弛。吃太多糖會令口腔細菌大量滋生,破壞牙齒。所以吃甜食後一定要馬上漱口。
另外,長期過量吃甜食,會使體內環境變成中性或者弱酸性,體內自由基增多,加速細胞的老化。
2、菸酒
酒是肝臟疾病的“罪魁禍首”,而煙則是引起肺部疾病的最主要原因。而我們的肝臟是人體最大的解毒器官,一旦被破壞,身體的毒素不能正常排出,就會促進面板的老化。
研究證明,經常抽菸會影響血中的攜氧量,搶走細胞需要的氧氣,進而影響一個人的膚色,使肌膚變得暗沉。抽菸也可能會破壞膠原蛋白、彈力蛋白之類的結締組織而造成皺紋與下垂。而長期抽菸會讓你看起來比實際年紀多五歲!
3、燒烤
燒烤致癌已經不是罕見新聞,但是每到夜間,各地的燒烤攤仍舊門庭若市。的確,經過燒烤的食物會令人食慾大增,但是它經過高溫烤後,肉裡的氨基酸會生成一種叫苯並芘之類的致癌物質,而且被烤過的食物的沒有任何的營養成分,多吃反而會加重胃腸道負擔,引起肥胖。
4、油炸
油炸食物含有的熱量很高,它不僅是肥胖的最大“幫凶”,而且還是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。
5、鹹食
2013年8月,中國疾病預防控制中心公佈的一項調查資料顯示,我國仍有超六成居民食鹽量超標。人攝入太多的鹽,血液的鹽分就會提高,體內為了平衡鹽的比例,血液就會升高,因此加重心臟負擔,導致高血壓。
6、辣椒
適當吃辣椒能增強人的食慾,在寒冷的冬天還能達到禦寒的效果。但是長期吃辣,則會造成面板傷害,還會使神經長時間受刺激,使靈敏度下降,而且會使胃功能下降,壽命也不會長。
大家都認為世界上最好的良藥就是飲食和運動,所以吃對食物不僅能防病,還能讓你看起來更年輕。
-
蓮藕:經常食用蓮藕竟然有這麼多的好處,竟然還能美容美顏,趕緊來看看吧!
生活中經常食用的蔬菜有很多,不過我們今天要說的是一種長在水中的蔬菜蓮藕。蓮藕相信大家都吃過,它清爽可口有點甘甜很受歡迎。蓮藕的烹飪方法也是非常的多,基本上男女老少都可以食用。但是其實很少人知道食用蓮藕的好處,那麼經常的食用蓮藕對我們的身體有什麼好處...
-
晚餐喝粥好處多,適合晚上喝的5種養生粥
晚上喝什麼粥比較養生紅棗蓮子粥紅棗20枚,蓮子15克,大米100克,水適量。蓮子用水泡好,紅棗與大米洗乾淨,材料入鍋,加水開煮,熟後再加小火煮至濃稠。功效:益氣健脾、補虛健身,可調理脾胃功能。玉米南瓜粥南瓜小半塊,玉米渣35克,小米35克,南瓜洗淨切好,玉米渣和小米也用清水洗...
-
產後補氣血吃什麼好,5種甜湯養出好氣血
產後補氣血吃什麼好產後補氣血的甜湯紅糖煮雞蛋雞蛋1顆,紅糖適量。雞蛋打散,與適量的紅糖攪拌後,倒入鍋內煎熟,可每天早餐空腹時服用,連續吃10天左右。作用:紅糖具有補血活血的效果,雞蛋可以提供優質蛋白,氨基酸等。產後7-10天適量喝些紅糖水,可以補充身體能量,增加血容...
-
炒菜方法不對易致癌
我們常強調飲食要講究對於吃什麼格外注意但是經常忽略了“怎麼吃”這個問題如果在炒菜時不注意就算再好的食材也可能對我們的身體造成危害四個做飯習慣增加患癌風險1、炒菜後不刷鍋這是大多數懶人的通用生活習慣之一。剛炒過雞蛋,鍋裡還有一些底油,沒事,接著再放...