夏季補血還是吃阿膠嗎,櫻桃含鐵量更高
不要以為秋冬季節才是進補的好季節,其實夏季也是。不過夏季進補跟其他季節進補有點不一樣,不能用太過滋補的補品。那麼夏季補血吃什麼?夏季補血還吃阿膠嗎?怎樣鑑別真正的阿膠呢?今天正佳養生網就來給大家說一下夏季吃什麼補血最好。
腸胃不好不宜吃阿膠
阿膠為驢皮經煎煮濃縮製成的固體膠,為補血之佳品,明代著名中藥學家李時珍在其所著的 《本草綱目》中稱“阿膠,本經上品,出東阿,取名阿膠”。常與熟地黃、當歸、黃芪等補益氣血藥同用。但是阿膠比較滋膩,有礙消化,腸胃不好的人是不適合用 阿膠作為保健品的。有藥師指出,其實目前市面上生產的純正阿膠還是比較少的,而很多女性朋友購買阿膠主要是為了補血養顏、滋陰護膚。其實,就目前這個季節來看,吃阿膠不如吃櫻桃。
櫻桃含鐵量極高
因為阿膠較為滋膩,在炎熱的天氣,人們的腸胃消化功能本身就不是太好。而櫻桃作為一種夏季的時令水果,含鐵量很高,是最佳的補血水果。櫻桃自古就被叫做“美容果”,中醫古籍裡稱它能“滋潤面板”、“令人好顏色,美態”,能和阿膠的一些功效相媲美。
每百克櫻桃果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍,居各種水果之首。此外,胡蘿蔔、菠菜、金針菜、龍眼肉、蘿蔔乾都是較好的補血類果蔬。
正品阿膠硬而脆
那麼,市民怎麼鑑別阿膠的真假呢?簡單易行的有三種辦法:
(1)首先,聞氣味,用驢皮做的阿膠,會有一種輕微的腥味。而用其他皮或者工業下腳料熬出的阿膠往往有股臭味。
(2)其次,看硬脆度。拿正品阿膠用力拍在桌面上,會碎裂成數塊,即“硬而脆”。而不好的阿膠則較堅韌,斷面烏黑或灰黑,不易打碎,甚至可彎曲。
(3)最後,看溶化性。正品阿膠砸碎後加熱水攪拌,易全部溶化,無肉眼可見顆粒狀異物。而不好的阿膠不易溶化,有的出現不溶化的絮狀物等。
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