具有排毒功效的五大食物

俗話說：“成也蕭何，敗也蕭何。”將這句話放到排毒上應該就是，“成也食物，敗也食物”。簡單來講就是，毒素進入身體是通過食物，毒素排出身體也靠食物。由此可見，只要我們吃得合理、吃得正確，排毒就是一件輕而易舉的小事情。

健康的身體需要適時地排毒，而有效的排毒則需要選對食物。那麼，什麼樣的食物才能幫助我們順利地排出毒素，獲得健康的身體與美麗的肌膚呢?接下來就為大家介紹日常生活中對排毒養顏最有“辦法”的食物。

　　①木耳

木耳中含有碳水化合物、卵磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、胡蘿蔔素、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。在木耳當中富含的植物膠質，有著很強的吸附能力，人體消化系統中的雜誌都能被這種物質吸收，然後再排出體外，以此來實現排毒的效果。

　　②苦瓜

苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。

　　③蜂蜜

蜂蜜富含維生素B2、維生素C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究表明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

　　④胡蘿蔔

胡蘿蔔富含糖類、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

　　⑤海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症，所以，海帶是理想的排毒養顏食物。