便祕怎麼辦,治療女性便祕的穴位按摩
便祕的原因之一就是飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸收,因而導致大腸蠕動變慢,專家表示,一起床補充水分確實有消除便祕的效果。下面為你介紹治療女性便祕的穴位按摩。
1、抹任脈。
位置:兩乳頭之間中點到臍下一掌寬小腹的中點連線。
膻中穴位於胸部,前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。
中極穴位於下腹部,前正中線上,臍中下4寸。
按摩方法:患者仰臥或正坐,用左手或右手的拇指,從膻中穴沿著任脈(腹部正中)抹到中極穴,方向始終由上向下,操作20次,力量不宜過大,但是要緊貼面板。
2、掌揉天樞穴和大橫穴。
位置:天樞穴位於腹中部,平臍中,距臍中2寸。
大橫穴位於腹中部,距臍中4寸。
按摩方法:將自己兩掌平放於中腹,兩中指正對於臍中,稍加用力後順時針方向揉動,令腹內有熱感為佳。
3、點揉腹結穴和氣海穴。
位置:腹結穴位於下腹部,大橫穴下l.3寸,距前正中線4寸。
氣海穴位於在下腹部,前正中線上,臍中下1.5寸。
按摩方法:將雙手拇指指腹按壓住同側腹結穴後稍加壓力,感到酸脹為佳,然後順時針方向點揉1分鐘;再用一手拇指點揉氣海穴,力度同腹結穴,同樣操作1分鐘。
4、順時針摩揉全腹。
按摩方法:將兩掌重疊,扣於臍上,稍加用力,沿順時針方向摩揉全腹,注意力度要滲透進腹腔,令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動。
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