孕婦便祕怎麼辦,治療緩解便祕謹遵這三點最有效果
便祕是一件讓人很痛苦的事情,對於正常人是如此,而對於孕婦來說那簡直是苦不堪言了。那麼孕婦為什麼會便祕呢?孕婦便祕了應該怎麼辦呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧。
一、孕期便祕的原因
便祕不僅會打亂身體的正常代謝,也會導致面板變差、出現瘙癢以及毛髮乾燥,嚴重的還會出現痔瘡等等。那麼孕婦為什麼會更容易便祕呢?
1、激素變化
懷孕之後孕婦體內的激素也會發生一些變化,大量分泌的孕激素和雌激素都會使胃酸的分泌減少,那麼腸道的蠕動就會減慢,如果再加上吃進去的飲食過於複雜而停留在腸胃上時間比較久的話,那麼就更不容易排出了。
2、活動變化
女性懷孕了之後運動量相比之前是要減少的,沒有充分的運動自然腸道里的肌肉也就無法蠕動從而讓糞便排出了。
3、子宮變化
子宮一點點地增大也會導致對於直腸的壓迫,從而排便也就不會順利。
二、孕婦便祕怎麼辦
那麼孕婦便祕了應該怎麼辦呢?其實還是可以治療和緩解便祕這一現象的。
1、多吃雜糧
建議孕期可以多吃一些果蔬和雜糧用來替代部分精細食物,像是芹菜、燕麥、糙米、雜豆類都可以適量的增加。另外需要注意的是最好是採用少吃多餐的方式哦。
2、定期排便
建議孕婦在早起或者是早上吃完飯之後出現便意之後再去排便,只要養成一個定期排便的習慣並且長期堅持早上排便那麼習慣自然會養成的。
3、適量運動
許多孕婦在孕晚期的時候都會因為肚子太大而忽略了運動,其實適量的運動是可以增強女性的腹肌收縮力,從而幫助排便的。
-
乳腺增生怎麼辦
發病症狀1、乳頭有異物感,時常疼痛或者脹痛。一般多見於一側乳房,偶有兩側乳房都出現,症狀嚴重這不可觸碰,嚴重影響日常生活,疼痛處有明顯結塊,伴有瘙癢。有時月經到來前幾天疼痛或者瘙癢加劇,月經結束之後消減;也可能與情緒波動有關,大喜大悲皆會導致疼痛加劇。2、乳...
-
揭密乳腺增生的原因,這9大因素威脅著你的健康
◆什麼是乳腺增生乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生,乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長,其發病原因主要是由於內分泌失調所引起。乳腺增生是女性最常見的乳房疾病,應提前預防。◆乳腺增生的原因1.女性經常生悶氣會造成精神衰弱,也...
-
孕婦可以吃粽子嗎,有哪些注意事項
粽子的組成我們平時吃的粽子五花八門,多種多樣,材料中糯米是必不可少的,人們會加入板栗、豬肉、紅棗或者花生等等,一般情況下呢,孕婦吃這些五穀雜糧和肉是沒有什麼不好的。那麼作為粽子的主要成分--糯米,孕婦吃了好嗎?從糯米本身來看,富含維生素B,能溫補脾胃、補益中氣...
-
經期上吐下瀉怎麼辦,放鬆心情是關鍵
嘔吐嘔吐的原因:1、經期精神過度緊張導致,經期過度緊張的女性容易發生假孕反應。2、婦女常常因環境變化和精神上受到刺激而引起停經或月經推遲、月經不調,噁心嘔吐可能是胃部疾病所致。改善嘔吐的方法:1、經期的時候不洗冷水,不能做劇烈運動,注意保暖,多休息,保持良好...