女性便祕吃香蕉並沒有效,這種食物可以幫助緩解便祕
便祕雖然是一件很平常的事情,但是要是經歷了也是深受其害,那種痛苦簡單是難以形容,相信大家至少都有過一次這樣的經歷吧,但是如果說便祕的頻率比較高,並且這件事已經成為了你的困擾,那麼就真的需要重視起來了。
食物的攝入還有菌群的影響多多少少會影響到排便情況,每個人都是差異的個體,關於排便次數不應該要特別嚴格,可能一天能保證按時排一次便的人也不是很多的。但是什麼是便祕呢?其實主要是指不能輕鬆的排便,而且就算是排便也會費時費力,有時甚至是有了便意,但是等幾分鐘也是無法排出。
1、便祕的原因
那麼便祕到底是什麼引起的呢?其實關於這一點並沒有主要的原因,主要是因為結腸的蠕動緩慢,從而糞便就很難在腸道里行走,進而表現出排便次數減少,糞便出現乾結。
還有一種是因為直腸的敏感比較小,所以排便訊號不能及時收到,那麼就會導致排便的時候費時費力,甚至還有沒有排乾淨的感受。便祕除了會讓人覺得心力交瘁,還會因為排便的費力而出現一些危害,比如說直腸的病變,心腦血管疾病的發生等等。
2、治療便祕
那麼出現便祕應該怎麼辦呢?其實只需要注意三餐規律,多喝水,多運動,飲食上多攝入一些膳食纖維就可以了。這裡需要注意的是,我們平時注意到的膳食纖維大多是蔬菜和粗糧,但是卻忽略了豆製品和菌類,所以如果有便祕的困擾不妨用菌菇來補充一下膳食纖維。
至於吃香蕉可以治療便祕,其實這一點主要是人們以形補行的意識了,香蕉非但不能緩解便祕,生香蕉還可能導致便祕,而且其纖維素也不是很高,所以不必單一的吃香蕉,多吃一些水果是可以的。
-
女性出現便祕就是吃香蕉,其實不是而且還有一種食物比香蕉更好
很多時候女性朋友在便祕的時候都會怎麼樣去調理身體,或者進行通便?可能有不少的女性朋友經常都會聽說香蕉這樣的一種水果對於人體排便、通便是有較好的效果的;不過小編今天要告訴女性朋友們,有的時候其實如果選擇不當,香蕉不僅幫不了你通便,甚至還會容易導致你便祕...
-
工作太累身體疲勞怎麼辦,這兩種養生佳品瞭解下
高強度工作讓你精疲力盡,頭昏腦脹怎麼辦?每次為了減肥跑步跑得氣喘吁吁,心肺難受怎麼辦?可能有的時候不少女性朋友都會在生活中遇到這樣的情況,而這些情況經常都會需要你進行較長時間的休息才可以緩得過來;那麼有沒有什麼樣的妙方可以來調理這種問題呢?比如說像是...
-
如何快速緩解痛經,這些小常識應該要知道
痛經,應該是每個女人都會經歷到的事情,而且也是比較害怕的一件事,那麼你知道要怎麼緩解痛經嗎?要是你不清楚的話,接下來就和小編一起來看看吧。按摩對於很多有過痛經的女人來說,按摩應該是大家經常會做到的事情,而且按摩對於緩解痛經的效果也是有一定的幫助,但是要注...
-
補鈣只是為了骨骼健康,其實它還可以幫助女性達到這種作用
是不是很多女性朋友平時都會認為只有身體在骨骼出現問題,或者在一些孩子和成年人想要去促進骨骼發育,維持骨骼健康的時候才會需要去進行身體的補鈣?可能這是很多女性朋友經常都會有的一種營養補充常識,但是可能其實在生活中,女性朋友們對於鈣質的需求不僅僅只有這...