三天沒大便便祕怎麼辦,4種方法可以快速排便
三天沒拉大便,而且還不想拉,沒有便意感,很明顯就是便祕。這跟運動量少,食物中纖維含量低所致的。吃不到水果和蔬菜,還不能下地運動,確實是很多臥床患者的苦惱,可以試著順時針揉一揉肚子,讓腸蠕動增加,還可以通過藥物來促進排便,但是藥物不能長期使用,容易產生依賴,有些時候還能產生精神性依賴。
1、如果沒有條件吃蔬菜和水果,一定要飲用足夠量的水,因為水分的缺失,也會讓糞便中的水分被重新吸收,這樣就會讓大便更加乾燥。
2、還要保持樂觀的心情,著急上火的時候也容易造成大便的祕結。俗話說水能滅火,在人體內也是一樣的,不能從水果和蔬菜中獲得水分,一定要飲水來保證身體所需。
3、多吃粗纖維的食物,比如地瓜、土豆等,或者是粗糧,少吃精工細作的食物。因為在精工細作的過程中,粗纖維已經被破壞掉了,像糕點呀什麼的,此類要少吃。
4、保證進食量。進食量太少,也容易產生幾天不大便的現象,糞便在腸內,腸壁還會對水分和無機鹽進行重吸收。就會更加乾燥。
總之,要保證每天一次或者隔天一次的大便,儘量不要憋。因為這些廢物排不出去,在體內會產生毒素,對身體不利。而且還容易發生痔瘡。
-
男性附睪炎易誘發各種嚴重疾病
附睪炎會導致男性性功能下降,甚至完全喪失性功能,給夫妻生活帶來困難。而且附睪炎還可導致死精、無精等症狀,同時使其喪失生育能力,並且將帶有炎性病菌傳染給配偶,造成婦科疾病,給妻子帶來巨大傷害。男性附睪炎易誘發各種嚴重疾病,如精索靜脈曲張、靜索炎、前列腺炎、...
-
乳頭癢是怎麼回事女性,這5個原因造成得及時改善調理
坐在辦公室裡或在路上行走,突然覺得乳頭髮癢而且非常癢。人們情不自禁地想把手伸進內衣裡抓撓!當身體其他部位發癢時,可以抓撓它,但如果乳頭敏感部位發癢,那會更尷尬。許多女性性朋友或多或少都經歷過這種尷尬的情況。乳頭髮癢是一種完全的疼痛,它們不僅白天很難抓...
-
芹菜營養價值,美味又健身
芹菜營養價值高,尤其維生素B、P的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜,芹菜不但營養豐富,而且有藥用價值。歷代醫學文獻都有論述,認為芹菜有“甘涼清胃,滌熱祛風,利口齒、咽喉,明目和養精益氣、補血健脾、止咳利尿、降壓鎮靜”等功用。經常吃些...
-
女人氣血虛臉色黃,調理可以常喝些八寶粥
氣血虛臉色黃怎樣調理人體的臟腑氣血津液滋養,一旦氣血不足,臟腑功能失調,整個人的氣色變差,而且病痛特別多,那麼,氣血虛臉色黃怎樣調理?氣血虛臉色黃吃什麼最快讓臉色紅潤?女人補氣血,多喝些八寶粥,食材種類多,含有營養更豐富,而且煮成粥後會更好吸收。紅豆八寶粥紅豆50克...