夏季如何養生,夏季不同體質的養生祕籍
中醫認為,人體有多種體質,如陰虛體質、陽虛體質、痰溼體質等等,體質不同,養生方法也有所不同。根據症狀,看看您屬於哪種體質,然而選擇適合自身的夏季養生方法。
夏季不同體質人的飲食養生祕籍
一、溼熱質
此類人膚色多偏黃,有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去溼、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去溼之物,如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
二、平和質
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽,暢通氣血,促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
三、氣虛質
此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主,更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物,如山藥、龍眼肉、蓮子等。
四、痰溼質
此類人多腰腹部肥滿,肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物,如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
五、陽虛質
此類人怕冷,肢體不溫,經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物,比如荔枝、龍眼、羊肉等。
六、陰虛質
多為瘦小或瘦長體形的人,此類人怕熱、手足心熱、面板偏幹或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神,以飲食調理、心神調養為主。飲食上,不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物,如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
七、陽熱質
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜,尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
-
體質養生,平和體質人群易患疾病
平和體質的人較少患病。“正氣存內,邪不可幹。”這種體質的人大都正氣充足,抵抗力強,耐受寒熱乾溼,環境適應力強,不易受外邪侵襲。但是,身強體健之人往往不注意自身的保護,反而因為疏忽而受傷患病。季節更替,應適時增減衣被,祛暑避寒,防止一些外感性的疾病,如傷風感冒、中...
-
雀斑能去掉嗎,淡化雀斑的神奇小偏方
雀斑能去掉嗎?雀斑怎麼去除?年輕女孩長雀斑雖然不是太明顯,可也影響美觀。尤其是越白的女孩子越容易長這種小點點。看看網友蒐羅的去雀斑小偏方能不能幫到你。1、將鮮胡蘿蔔闢碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚用白大夫完臉後塗抹,待幹後,洗淨。此外,每日喝一杯胡蘿蔔汁,可美...
-
茯苓的功效與作用,茯苓多吃了會怎樣有什麼副作用
眾所周知,茯苓是一種好食材,是生活中常見的中草藥,有句老話總是講,一兩茯苓一兩金,那麼茯苓的功效與作用是什麼?茯苓多吃了會怎樣有什麼副作用?接下來,大家就和小編一起來看看吧。茯苓,中藥名,為多孔菌科真菌茯苓Poriacocos(Schw.)Wolf的乾燥菌核,多於7~9月採挖,挖出後除...
-
小兒夏季長痱子怎麼辦,九種治小兒痱子的方法
夏日天氣炎熱,小兒就愛長痱子,而且孩子還小,身體不適,孩子就只會抓撓、哭鬧,很難哄。今天小編就在這裡為家長們推薦10種治小兒痱子的方法,都是選自一些家庭常見的食材,如苦瓜、黃瓜、艾葉等,熬成湯汁或者直接使用來治療小兒痱子。1、苦瓜治痱子最簡單的方法是將苦瓜搗...