孕婦可以吃牛肉嗎,孕婦吃牛肉有什麼好處
孕婦可以吃牛肉嗎?
孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。至於老輩人說的那些寶寶會變黑,不能說話之類的都是無科學根據的,孕媽媽不妨多吃牛肉,增強自身體質。
孕婦吃牛肉有什麼影響?
有的準媽媽對牛肉的味道敏感,聞之慾嘔,而且牛肉性熱,過多食用也可能引起上火、腸燥、便祕。
孕婦吃牛肉會影響孩子生育力嗎?
孕婦吃牛肉會影響孩子生育力這個說法暫時沒有任何科學根據。
孕婦吃牛肉有什麼好處?
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含鐵量為3毫克,約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克,約為懷孕期間鋅建議量的77%,營養價值比一般天然食品高。要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵,產後應及時補充,否則身體的缺損可能難以彌補。
鋅不但有益胎兒神經系統的發育,而且對免疫系統也有益,有助於保持面板、骨骼和毛髮的健康。缺鋅時人的免疫力下降,容易生病,對胎兒的神經發育容易產生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%,而對全麥麵包中的鋅吸收率只有14%。
注意事項
牛肉富含豐富蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長髮育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
孕婦作為特殊的人群,不僅要重視加強營養,適量吃些營養豐富的食物,而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面,也要十分注意,懷孕期間,寶寶身體各器官不斷地發育,需要充足的營養供給,懷孕期間若不注重均衡的營養,不但胎兒生長遲滯發育不良,媽媽產後也更加虛弱,增加營養並不是越吃越多,而是注重食物中的均衡營養。
-
孕期貧血小常識,準媽媽們一定要看
有人說當你留意一樣東西時,你會發現周圍都是同樣的東西。自從好朋友懷孕之後小編常常能在街上看到好多挺著大肚子的準媽媽們。最近有很多懷孕的朋友問小編,經常感覺頭暈、頭痛、嗜睡、四肢無力、更有甚者身體發冷,到底是怎麼了,會不會對寶寶有影響。這個影響當然是...
-
精品推薦,幾個辦法教孕婦遠離失眠
一、媽媽失眠怎麼辦媽媽失眠如何是好?普通人失眠就已經夠受不了的了,整天混混沌沌,還容易導致工作出錯,走路都向後退了,更何況是媽媽失眠,帶著肚子裡的寶寶失眠影響可不好了。到底媽媽失眠怎麼辦?媽媽睡眠須知:建議媽媽每天晚上的10點前就要上床睡覺了,保證8-9小時的...
-
懷孕的媽媽要注意了,睡眠的時候這些睡姿對寶寶的成長髮育傷害很大
十月懷胎只為了肚子裡面的寶寶。懷孕是一個女人最幸福的時刻也是最辛苦的時候。這個時候很多的女性都要面臨著很大的壓力,第一個當然就是時刻注意著讓寶寶健康的在自己的肚子裡面發育,再一個就是角色的轉變,從此之後從一個女生到一個媽媽,說實話很多的女性在懷孕的...
-
孕婦注意事項,孕前孕中的合理保健知識
現在人們都講究優生優育,所以說在備孕與孕期有很多需要注意的地方,很多人對於科學健康的生育卻不太瞭解,趕緊來一起看看吧!瞭解排卵期符合生育標準的卵子,女人每個月才會排一次,懷孕其實就是精子和卵子的成功結合形成受精卵,所以女性就需要了解自己的排卵期在什麼時間...