孕婦可以吃橘子嗎,孕婦吃橘子的好處有哪些
孕婦能吃橘子嗎
橘子蘊含豐富的維生素C,是參與人體正常代謝的重要營養物質之一,可提高人體免疫功能。而且,橘子也不含有任何對孕婦有害的物質。所以,孕婦可以吃橘子。補充維生素C的同時,對孕婦自身和胎兒的生長髮育都有益處。
注意事項
不過,孕婦雖然可以吃橘子,但吃橘子要限制量,不能多吃。橘子吃多容易引起上火,尤其在懷孕後期的孕婦容易發生便祕的情況下,最好少吃橘子。現在正值橘子成熟上市的季節,孕婦一天吃1-2個優質的橘子為宜。處於孕晚期的孕婦,最好是2天以上吃1個橘子。
孕婦吃橘子的好處
孕婦吃橘子能夠補充身體所需的維生素C,對孕婦自身和胎兒的生長髮育都十分有益。特別是父母面板均偏黑的,孕婦可多吃些橘子,富含維生素C的水果,可以讓胎兒出生後的面板白皙柔嫩。
橘子所含的豐富維生素C、尼克酸、膳食纖維、果膠等成分,有降低人體中的血脂和膽固醇之作用,有冠心病、血脂高的孕婦多吃橘子很有好處。
在懷孕的初期,胎盤分泌的某些物質會抑制胃酸的分泌,使胃酸明顯減少,降低消化酶的活性,並影響胃腸的消化和吸收功能,使得孕婦產生噁心嘔吐、食慾下降、肢軟乏力等懷孕症狀。孕婦吃橘子不僅可改善胃腸道的不適症狀,還能夠消除疲勞,促進食慾,增加營養,對胎兒的生長髮育極為有益。
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