怎樣預防妊娠紋,七招讓你遠離孕期妊娠紋
孕媽媽在到了孕中期以後,除了越來越大的肚子以外,身體其它部位也會發生變化,不僅是容貌上,還有乳房、大腿等部位亦相繼出現色素沉著和妊娠紋。那麼,怎樣預防妊娠紋呢?
1、增強面板彈性
在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應攝取均衡的營養,改善面板的膚質,幫助面板增強彈性。
推薦方案:
(1)吃些對面板內膠原纖維有利的食品,以增強面板彈性;控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物。
(2)每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物,以此增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。
2、控制體重增長
在懷孕時體重會有所增長,每個月體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程應控制在11-14公斤。
推薦方案:
(1)正確的喝水習慣會為你的面板彈性計劃提速。早上起床後,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態;清晨,排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困,不妨在水中加些鹽。
(2)調整飲食習慣,儘量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶,少喝全脂奶;喝清湯,少喝濃湯,多吃低糖水果,少吃餅乾和沙拉。
(3)適度的運動或輕便的家務有助面板彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的面板彈性效果明顯。
(4)要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多。
5、防止妊娠紋護體油自制DIY
準備材料:強生嬰兒潤膚油、美容護膚用的VE膠囊。
製作方法:用2-3粒VE膠囊,把膠囊剪開,滴入強生嬰兒潤膚油裡。蓋上蓋子搖晃均勻,讓VE與潤膚油完全融合。這樣可以防止妊娠紋的護體油就做好了。
6、腹部總是癢個不停
經常聽到孕婦肚皮癢癢的抱怨,這是因為肚皮擴張造成的面板搔癢,可以塗抹一些保溼乳液或按摩霜,來減輕、舒緩症狀。
但是如果孕婦癢到睡不著覺,並發現從肚子到大腿,有慢慢形成丘疹,或是一塊一塊大的斑塊時,就必須請教醫師了,可能是患了癢疹。為何會出現癢疹?至今原因未明,但根據統計,通常在懷孕的後三個月產生的癢疹,雖然不會危害孕婦及胎兒的健康,卻會造成孕婦的痛苦,有些甚至癢到睡不著覺。對此,醫師會開立處方如:止癢藥或口服藥,做為治療方法。
7、記住!不要選擇A酸保養品
一般有通過政府認證的保養品,皆可以使用,並儘量選擇針對孕婦設計的保養品,因為它會採用適合孕婦和胎兒健康的配方。切記不要選用含有A酸的保養品,尤其是口服的產品,因為它有致畸胎的副作用,刺激性比較大。其它溫和性的保養品孕婦都可以選用。
-
孕婦禁忌,孕期不能吃什麼
孕婦飲食禁忌,孕期不能吃什麼,飲食與人體的各種功能息息相關,其實有很多食物都會影響人們的生育能力。如果您正準備想要一個小寶寶,那麼就要注意少吃以下這幾種食物和用藥的禁忌了。1、辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便祕。若計劃懷...
-
孕早期吃什麼水果可以減少嘔吐?
懷孕的女性是特別需要注意飲食問題的,特別是懷孕初期還有噁心想吐的反應,這個時候吃食尤為重要,既能補充孕媽媽所需要的營養,又可以緩解嘔吐,下面就讓小編來給大家介紹幾種可以緩解嘔吐的水果吧,懷孕初期,我們可以選擇吃檸檬、葡萄、西柚、蘋果等水果可以緩解噁心嘔吐...
-
產後恢復,幾種產後補血食材不容小覷
說到產後補血食物,靚媽們大多會想到紅棗、枸杞等,可是靚媽們知道嗎?水果和瓜果也可以補血哦!接下來就將為媽媽們細數一些產後補血食物。幾種產後補血食方不容小覷補血妙品:南瓜被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸...
-
孕期疾病防治四要點
1、妊娠高血壓綜合徵。妊娠高血壓綜合徵,是懷孕5個月後出現的高血壓、浮腫、蛋白尿等一系列症狀的綜合徵,嚴重時會出現抽搐、昏迷甚至死亡,醫學上稱為“子癇”。此症患者應注意以下幾點:①在孕早期進行定期檢查,主要是測血壓、查尿蛋白和測體重等。②患者應臥床休...