夏季減肥全靠它,產後減肥原來如此簡單
娛樂圈星媽都有一個共同點,產後減肥瘦身瞬間完成的魔法。比如星媽Angelababy楊穎,當年Angelababy產後出院的時候,這生產確實比較耗費元氣,Angelababy的氣色看起來有些憔悴,但身材保持得很高,完全就不像剛生完寶寶的媽媽樣子。
星媽楊冪是在香港待產生下女兒“小糯米”的,產後出院的樣子,也是完美女神的模樣,壓根就不想我等凡人還需要擔心產後減肥這回事。
有星媽就曾經分享過,這產後減肥只需要可口美味的水果蔬菜就能做到,這水果蔬菜維生素的成分比較高、熱量比較低、含有豐富的膳食纖維。
這產後減肥首先就是在飲食上著手啊,產後想要成功減掉體重,蔬菜水果和瘦身是最佳方法,酸甜可口的蔬果,還能很好的提高食慾呢。對於夏天生產坐月子的新媽來說,實在太幸運了,夏季是果蔬大豐收的時候。
香蕉
香蕉早已佔據減肥圈半壁江山,香蕉也是最熱門的減肥水果。香蕉中的脂肪含量比較低、膳食纖維比較豐富,而且香蕉還能幫助胃腸道蠕動,這簡直是便祕女性的福音啊,香蕉幫助身體排除體內毒素,這氣色也能很好提升啊。而且香蕉還能讓人產生飽腹感,減少產生的飢餓感,這對於喜歡暴飲暴食的女性來說,實在是最合適不過的水果了。
需要注意的是:香蕉所含有的澱粉成分偏高,這一天最好不要吃超過兩根香蕉哦。
西瓜
夏天和西瓜更配啊,西瓜含有豐富的水分和維生素。西瓜中豐富的水分能幫助利尿,這對於產後浮腫的新媽來說實在最合適不過。對於那些雙腿浮腫的產後新媽,西瓜是最好的選擇哦。
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