強健顳顬肌面部健美操,讓你年輕十歲的祕密
顳顬肌是面容健美的最重要的肌肉,它位於面部兩側眼睛和耳朵上緣之間。年輕時,顳顬肌細小的肌肉纖維向後向上拉緊,並使其他面部肌肉保持在自己的位置上。年歲增長,顳顬肌逐漸失去彈性,面頰凹陷,皮膚鬆垂,衰老就顯現出來了。因此,保持它的活力是十分必要的。下面介紹一組強健顳顬肌的面部健美操。
1.基本練習。雙手掌緊靠面部兩側的上方,壓力應直接作用在扇形肌肉上。牙關緊咬,使領及顳顬肌變硬。然後強制顳顬肌向上向後向下迴轉,作圓周運動。連續3圈,每次旋轉次數可依據鍛鍊的效果適當增減。每天可練習3次。
2.伸曲顳顬肌。口張開形成大"O”字,頜骨一開一合。合頜時口仍應部分張開。做10~20次。
3.通過意念控制和活動兩塊顳顬肌。方法是:閉上眼睛,想象一個拉力,向上、向後拉扯眼睛、耳朵和顳顬周圍的所有肌肉皮膚。全神貫注,一直到能真實地感覺到這些顳顬肌受拉爲止。可以活動耳朵,將它們向後動,使肌肉繃緊保持儘可能長的時間。這個練習最難,當您確實支配了這些重要的肌肉時,整個面部就會變得結實。
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