綠茶如何幫助女生減肥,和這幾種食材搭配效果更好
綠茶具有減肥功效,很多減肥茶中都含有綠茶成分。這是因爲綠茶中含的多酚能夠提升代謝,喝綠茶後你會變得更加向上廁所,對於身體的水循環非常有好處。如果你是浮腫型肥胖,效果會很明顯。經常喝綠茶可以讓身體抵抗力提高,而且不會有副作用,是很健康的減肥輔助茶飲。
綠茶味道清甜回甘,幫助醒神每天喝都不會有壓力。效果雖好,卻比較單一,減肥效果需要比較長的時間才能夠看出來,搭配上其他食物讓瘦身更加簡單。
一、綠茶搭配乳酪
這種搭配第一次聽到還是在甜品店,茶品搭配乳酪麪包是常見的下午茶組合。經過加工後它的熱量也直線上升,所以最好還是能夠吃食材的原汁原味。泡一杯濃縮綠茶,將乳酪放入攪拌,混搭的味道就像奶茶一樣。選擇低脂乳酪,做一杯健康飲料,再也不用眼饞奶茶了。如果將它作爲代餐,減少日常攝入量效果更好。
二、蘋果綠茶
蘋果中的酸性可以幫助減肥,和綠茶混合之後效果更厲害,可以達到刮脂的效果。蘋果茶在飯前之前吃,可以促進食物消化,減少油脂在身體中的儲存。每天兩次可以達到明顯的效果。
三、荷葉
綠茶和荷葉一起泡水製作簡單,而且具有清涼的效果。屬於肉不結實的虛胖女生可以喝這種飲品,它可以有效抑制痘痘的生長,讓你在減肥過程中仍然有好氣色和好皮膚。荷葉在夏天服用能夠帶來水潤感,適合經常覺得口乾的人服用。
四、檸檬
檸檬酸可以加速身體循環,對於肌膚暗沉的女生有很好的亮膚功效。它和綠茶搭配味道酸爽,在飯後飲用可以促進消化。但是要注意不適合腸胃疲弱的女性。
-
不愛運動那就每天吃草莓減肥吧,吃草莓美容又瘦身
瘦身論壇推崇備至的一個月運動減肥計劃表動作一:青蛙蹲兩腳分開與肩同寬,將膝蓋彎曲做半蹲姿勢,上半身向前傾,雙手虛握成拳,手肘彎曲放在膝蓋上。大腿部分用力伸直,但是要一直保持上身向前傾的狀態,手臂伸直,手放在膝蓋上。此動作主要鍛鍊腿部,重複15-20次爲一組,做2-3組...
-
幾個瘦腰小方法,腰部自然細
腰部對於女性來說是脂肪最容易堆積的部位,下面小編要告訴大家的是在瘦身減肥的時候如何通過一些方法來瘦腰,平時一些熱門的瘦腰方法是否正確,讓你真正消耗掉腰部的多餘脂肪,擁有一個好身材。告訴大家幾個瘦腰的小方法或許你曾經看過一個瞬間縮小腰圍的美容節目,實驗...
-
跑步減肥的最佳方法,謹記三要三不要
3要原則:先做拉伸運動很多人跑步之前都不會做拉伸運動。這很不利於減肥哦。要知道,你體內的能源分爲快速能源和儲備能源兩種。只有當快速能源消耗得差不多的時候,你體內的儲備能源脂肪纔會開始燃燒。就是說,如果體能不太好,甚至有可能你已經跑累了,脂肪還沒開始消耗...
-
8個不可取的減肥方法
減肥,是每個女性都關心的話題。但是,錯誤的減肥方法會讓你的瘦身大失效。下面,小編來教你如何減肥,遠離錯誤的減肥法,就能輕鬆獲得立竿見影的瘦身效果哦!失敗減肥法一:採用極端減肥法過度節食、催吐法、服用利尿劑等等都是非常極端且危險的減肥方法。苗條身材是所有女...