女性要想減肥,過午不食真的是減肥和養生之道嗎
相信很多人在減肥的過程中都會聽到幾個減肥理論,什麼21天減肥法,過午不食等等,但當我們這麼去做的時候,真的就可以有效避免長胖嗎?其實關於過午不食的這種說法,如果覺得過了中午之後就不吃東西就會成功瘦身的話,那麼就大錯特錯了。
比如說有的上班族因爲業務繁忙,可能晚上都不吃晚飯,那麼人就會瘦嗎?可能還會增加不少吧!所以,不要覺得過午不食就能瘦下來,因爲不好好吃飯和不吃晚飯真的會讓人長胖啊!爲什麼會這麼說呢?接下來讓我們一起來了解一下。
所謂的過午不食是放在古代佛教戒律上纔有的說法,但是很多人對此也是紛紛效仿,覺得是這是養生之道。但其實每個人的體質都是有差異的,可能別人用起來有效的方式在你的身上就是沒有效果的。
尤其是對於現代人來說,這樣的減肥方式就更加的不可能了。因爲現代人很多有早睡的情況,但是古代人幾乎是日落而息了,所以如果在這樣的情況下,還讓自己飢腸轆轆,那麼光是想一想就已經慘不忍睹了。而且要是連續十幾個小時不吃東西對身體也是有傷害的。
1、傷腸胃
如果爲了減肥實行過午不食的減肥方式,不吃晚上的話,那麼胃酸還是在工作分泌的,那麼這樣就會增加胃炎的風險。
2、發胖
如果是長期的不吃晚餐,那麼身體的代謝就會減慢,從而耗能就會減少,那麼身體出於保護的機制,會將肌肉先消耗掉,然後再消耗脂肪,而肌肉減少那麼代謝就更慢,所以最後身上都是脂肪,也就會越來越胖了,而一旦要是恢復了飲食,那麼絕對會更胖。
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