減肥沒有你想的那麼累,這些事讓你事半功倍
在充滿吊帶裙的街頭,減肥已經成爲當務之急。減肥看起來是一件非常困難的事情,但是實際上有很多生活中的小習慣就可以讓身體變得健康輕盈,並不想大家更多那麼痛苦。都說減肥主要逃吃,大量的節食不僅傷害身體,而且還不持久,稍有懈怠就會重新胖起來,還會讓肌肉下垂,加速老化,簡直是得不償失啊。今天就和大家分享幾個減肥小訣竅,讓你輕鬆愉快地達到減肥目的。
1、 水是最健康易得的飲品,很多人覺得牛奶、果汁有營養,卻忽略了開水的重要性。多喝水可以讓保持較快的身體循環,加速排毒,讓肌膚水潤有彈性。特別是在飯前喝一小杯水,可以有效地降低飢餓感,減小胃容量,讓你在吃飯的時候不知不覺就減少了飯量。所以水稱的上是最好的減肥飲料了。
2、 沙拉是西方人的飲食習慣,很多中國人並不是很適應,所以爲了減肥吃沙拉的時候,都會拌上大量的醬改善口感,比如千島醬、蛋黃醬。香甜的口感的確非常誘人,但是其中所包含的脂肪已經大大超過了人體所需要的量,更不用說減肥時期的低油食品,完全違背了吃莎拉的初衷。所以如果吃沙拉的時候最好拌上的是糖醋汁、黑胡椒粉等調料改變口味。
3、 美麗的餐盤會讓美食看起來更加有食慾,所以很多人在就餐的時候會選擇大餐盤。實際上大餐盤會讓人吃下更多食物,所以換上精美小巧的餐盤可以讓人在不自知的情況下減少攝入量,小小的碗即使裝的慢慢的量也不會很多,還會給人一種豐盛的充足感,更有利於長期保持身材。
這三件事情可以讓你的減肥之路更加的輕鬆,也能穿上美美的裙子。
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