24小時瘦臉,打造小臉新娘
女人都想擁有一張小而漂亮的臉蛋,可是並不是所有女人天生都有小臉,臉蛋上的肉肉總是很難瘦下去。瘦臉的方法重點還是在按摩上,早晚按摩能將鬆弛的臉蛋變的緊實,臉蛋緊實了自然就會顯瘦啦!
哪些因素會讓你的臉部發胖 一. 自測臉部:
捏膚法:拉起臉部皮膚厚度超過1cm,頸部超過0.5cm,臉部脂肪已經超標。
二. 哪些因素會讓你的臉部發胖
1.脂肪:面部脂肪過多,過少運動,容易胖臉
2.面部骨骼:“大骨骼”、“大臉龐”無法改變大臉
3.肌肉:面部咀嚼肌發達
4.水腫:月經末潮前的兩天,還有平日疏於飲食,貧食高鹽,辛辣食物等,浮腫隨時都將捆擾你
三. 24小時瘦臉法
1. 早上:臉部降溫
a:選用清涼型潔面產品,溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘;
b:洗完臉後,使用收縮水收緊皮膚,再搽滋潤霜;
c:特別在眼部搽些眼部緊膚霜,稍微按摩一下。
2. 中午:放鬆臉部肌肉
a:利用面部表情來鍛鍊面部肌肉;
b:每天練習發“aeiou”這幾個英文字母,可以達到修飾面部線條的效果。
四. 從吃開始:
三餐中可多吃消腫利溼蔬果,如冬瓜、香蕉等;臉大者請拒絕口香糖,甘蔗等咀嚼食品。
3. 晚上:臉部減肥操
在清潔後,這套體操將分爲7部分依次進行,主要運用的是作用力與反作用力的關係,所有步驟都按照a所提示的3次操作。
a:將牙根咬緊,用食指、中指和無名指找到咬肌處,藉助反作力,用力向裏按壓,同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次間隔放鬆一下。
功效:鍛鍊耳根到下顎處的輪廓,可以收緊下顎。
b:張開嘴巴,用食指、中指和無名指托住下巴,儘量將下巴提至合上,同時自己的嘴巴張開,不要被手指力量合上。也是3次。功效:提升整個下巴,收緊下巴處贅肉,對於雙下巴的人特別有效。
c:將嘴嘟起成圓型,用食指、中指和無名指放在上脣,用力向外向上方向,將嘴巴扒開,同時自己的嘴保持嘟緊。功效:可以鍛鍊上脣肌肉,對於法令紋下垂變深有緩解作用。
d:將眼睛閉起,用食指放在自己眼蓋上,然後用力將眼睛睜開。功效:鍛鍊上眼瞼肌肉,防止由於年齡老化引起的眼部深凹。
e:把大拇指放在自己的眉骨下方,食指放在下眼瞼骨上方,用力將眼睛撥開,同時儘量讓自己眼睛閉緊。功效:幫助整個眼眶骨的鍛鍊。
f:雙手放在眉毛上方,用力將額頭向上提拉,自己睜開眼向下看。功效:鍛鍊整個額頭肌肉,有助提升太陽穴到額頭髮髻處肌肉。
g:眉頭皺緊,用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開,自己保持皺眉姿態。功效:有助於幫助我們面部中心點由嘴角處向髮髻處提升。
-
黃豆食譜,減肥豐胸功效多
黃豆瘦身豐胸女人最好的食物愛美的女人都不可錯過黃豆,黃豆不僅味美,而且具有很高的營養價值,有補鈣、瘦身和美容三大功效。黃豆含有豐富的蛋白質,500克的黃豆中含有相當於1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質。黃豆還含有“植物雌激素”—&m...
-
爲什麼草莓可以瘦腰
爲什麼草莓被譽爲是最瘦腰水果呢?草莓中含有一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒。草莓營養豐富,含有多種維生素,尤其是維生素C,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。爲什麼草莓被譽爲是最瘦腰水果...
-
吃什麼食物能豐胸美乳
在日常生活中,飲食除了護膚美容之外,還可以豐胸美體,京都薇薇營養師推薦以下六種食物,常吃可以有效達到豐胸美乳的目的一、萵筍是傳統的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調養氣血、促進乳房部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。二、木瓜是豐胸食品的首選,味甘...
-
夏季快速瘦腹的小祕訣
1、保鮮膜減肥這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每週進行1-2次。方法:在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林,然後用廚房用的保鮮膜包起來,訣竅是要包得夠緊,包好後用透明膠帶固定。之後浸泡於浴缸,水溫以40-42攝氏度爲宜。只需浸泡腰部以下的部分,泡約5-1...