黃豆食譜,減肥豐胸功效多
黃豆瘦身豐胸 女人最好的食物
愛美的女人都不可錯過黃豆,黃豆不僅味美,而且具有很高的營養價值,有補鈣、瘦身和美容三大功效。黃豆含有豐富的蛋白質,500克的黃豆中含有相當於1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質。黃豆還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質,能有效提高體內雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感,延緩女性衰老。
除了豐胸美顏,黃豆還能減肥。你可能沒有聽過一個名詞“縮膽囊素”。但是它卻是減肥的法寶。這個物質與消化有關,它能控制食慾,讓食物在你的胃裏停留更長時間。那麼如何增加體內縮膽囊素的含量呢?有研究發現吃大豆的人在吃飯以後,體內縮膽囊素的含量上升了一倍。大豆還能讓你的血糖維持恆定水平,所以你不會容易感到飢餓。
下面就來推薦幾款黃豆做的豐胸菜,教你如何利用食物來讓自己更美麗。
瘦身食譜一:黃豆花生豐胸酥
材料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
做法:
1、花生及黃豆連皮烘乾後,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形;
2、將其揉成小球后,再壓成小圓餅形狀(大小可自行決定);
3、烤箱預熱10分鐘,再以攝氏150度烘烤15分鐘。
功效:豐胸。
瘦身食譜二:水煮黃豆
材料:黃豆約半斤,蔥絲、薑絲、醬油、紅葡萄酒、白糖適量。
做法:
1、將黃豆洗淨,泡水12小時,泡漲後,放鍋中,煮熟,撈出;
2、炒鍋燒熱,倒適量油,倒入蔥、姜、黃豆,翻炒一會兒;
3、倒入白糖、葡萄酒、醬油,煮開;
4、改小火燜一會兒,再打火收汁,盛出,晾涼就可以了。
功效:豐胸、美顏。
瘦身食譜三:黃豆煮豬排骨
材料:豬排500克,黃豆一把,大棗10枚,通草20克,生薑片、鹽等各適量。
做法:
1、將豬排骨頭洗淨,剁成塊,黃豆、大棗、生薑洗淨,通草洗淨用紗布包好,做成藥包;
2、在鍋內加水,用中火燒開,放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包;
3、用文火煮2小時,拿掉藥包,加鹽調味就可以了。
功效:這道菜有益氣、養血、通絡的功效,適用於氣血虛弱導致乳房乾癟的女性,同時還可以增加女性皮膚的彈性。
瘦身食譜四:黃豆豬蹄豐胸湯
原料:豬蹄3個,黃豆100克,薑片25克,五香粉、鹽、醬油、香油適量。
做法:
1、用溫水將黃豆泡開。
2、豬蹄去甲後劈成兩半,洗淨剁塊,以開水過透。
3、沙鍋內放適量的水,將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入,水開後下黃豆、豬蹄塊;
4、大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆,煨盡湯汁後,撒五香粉拌勻即可。
瘦身食譜五:黃豆青豆燉雞翅
原料:黃豆、青豆、雞翅 調料:鹽、味精、料酒、高湯。
功效:黃豆和豬蹄能爲女人補充大量的蛋白質,特別是膠原蛋白,有利於胸形發育。
做法:
1、將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋;
2、加入適量高湯,用小火燉熟;
3、用鹽、味精、料酒調味後,便可食用了。
溫馨提示:黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
功效:黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品,不僅富含蛋白質、卵磷脂(卵磷脂食品),還含有“植物雌激素”。
-
有效減小腹的小動作
“胸腹呼吸法,簡單點說,就是挺直腰背,在縮下腹的同時,慢慢地用鼻子吸氣,感覺胸部在擴大,屏住1-3秒左右,再慢慢地用嘴把氣吐出來。這個動作,無論是在公交車上站着,還是在椅子上坐着,都可以練習,相當有效。”擡腿收腹法更適合長時間坐着辦公的人士進行:坐在椅子上,把腰挺直,雙...
-
減大象腿的方法有哪些
減大象腿的方法:1.洗澡時在大腿內側根部多做按摩,最好順着大腿往復式推揉。如能忍受疼痛,四指併攏,用第二關節“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水幫助潤滑。2.一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯,兩三次以後,如果你覺得皮下開始痛,那裏的贅肉開始變得鬆散,那麼恭喜...
-
經期要如何快速瘦腿
經期護膝修腿練習一:內收法膝部的前交叉韌帶非常脆弱,而且這條韌帶一旦拉傷,可能導致長達一年無法運動,同時還會增加患早期關節炎的機率。經期護膝修腿練習二:外展法不過,韋爾蒙特大學的最新研究表明,對於女性來說,韌帶在月經初期最爲脆弱。研究人員對當地滑雪區的女性...
-
小S教你瘦手臂的方法
動作要領:可以用啞鈴、礦泉水瓶等有一定重量的輔助性工具,此處採取槓鈴片示範。手臂練習的姿勢很多,譬如可以挺胸站直,單手舉輔助性工具做頸後臂曲伸動作,手屈向後腦勺;此外,若重量較大,可以兩手抓舉輔助工具,雙臂向上高舉,同時肘關節在腦後夾緊。若場地條件許可,可雙膝...