輕鬆瘦手臂的方法
局部減肥1.35W
使雙手柔軟的運動
1.握緊雙拳
2.呼氣 同時迅速張五指,如此反覆5、6次
3.放鬆手腕的力量, 使雙手左右擺動3分鐘左右
使手腕和手指都修長
1.盤坐地板上,雙手向上直舉,耳旁兩側,挺直背脊
2.放鬆肩膀力量,一邊吐氣,一邊雙手畫着半圓向兩側慢慢放下,至水平位置
3.每回反覆做20次後,休息1分鐘,80~100次/分之間,共做3回
自我感覺身體輕鬆,關節舒展,柔韌性加強。
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黃豆食譜,減肥豐胸功效多
黃豆瘦身豐胸女人最好的食物愛美的女人都不可錯過黃豆,黃豆不僅味美,而且具有很高的營養價值,有補鈣、瘦身和美容三大功效。黃豆含有豐富的蛋白質,500克的黃豆中含有相當於1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質。黃豆還含有“植物雌激素”—&m...
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爲什麼草莓可以瘦腰
爲什麼草莓被譽爲是最瘦腰水果呢?草莓中含有一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多餘水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒。草莓營養豐富,含有多種維生素,尤其是維生素C,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。爲什麼草莓被譽爲是最瘦腰水果...
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吃什麼食物能豐胸美乳
在日常生活中,飲食除了護膚美容之外,還可以豐胸美體,京都薇薇營養師推薦以下六種食物,常吃可以有效達到豐胸美乳的目的一、萵筍是傳統的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調養氣血、促進乳房部位的營養供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。二、木瓜是豐胸食品的首選,味甘...
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夏季快速瘦腹的小祕訣
1、保鮮膜減肥這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每週進行1-2次。方法:在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林,然後用廚房用的保鮮膜包起來,訣竅是要包得夠緊,包好後用透明膠帶固定。之後浸泡於浴缸,水溫以40-42攝氏度爲宜。只需浸泡腰部以下的部分,泡約5-1...