簡單4步,輕鬆擁有巴掌小臉
面部減肥操
有氧按摩:按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位,能有效預防面部贅肉橫生。
第一步,從額頭到太陽穴,雙手按壓3-4次;
第二步,雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側,重複1-2次,再以螺旋方式按摩雙頰,由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重複2次;
第三步,以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次;第四步,以雙手掌由下向上輕撫頸部。
飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的果蔬,如冬瓜等。假如你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品,因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
沐浴法
高溫沐浴是瘦身的好方法,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以天天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴,水深達心窩處,並配合瘦臉霜按摩面部,浸浴時間以20分鐘爲宜。
運動法
運動減肥的效果是全方位的,假如你的臉真的“腫”了,劇烈運動後的大量排汗,可有助於水分迅速排出體外。
指壓消腫法:使臉頰消腫的穴道有聽會穴、大迎穴、頰車穴等。由於這些穴道比較難記難找,我們可以按照下面的方法進行按摩指壓,以達到按壓穴道的作用。
第一步,大拇指指腹貼近顴骨下方,稍用力垂直往下輕壓2釐米左右,指力往上輕擡即可,再緩緩將指力放鬆;
第二步,中指、無名指併攏,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2釐米處,再往上頂;第三步,四指併攏在臉頰的穴道上輕拍數下;
最後,四指併攏輕觸臉頰上,順時針方向,由內往外畫圈。
注意:以上的指壓按摩動作適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
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