傲人豐胸不是夢,翁虹教你豐胸絕招
美胸方法:
翁虹大方的透露道,母乳餵養並不會使得胸部變形,只要配合正確的保養,選擇合適的內衣,再加上適當的鍛鍊和按摩,就能保持很好的胸形。
瑜伽美胸:單腿俯臥撐
單腿着地伸直,採取俯臥式,雙臂伸直,並與地面垂直,左右腿輪換,每次做5個。(如果臂力不夠,可改成瑜伽靜止動作)
此外,一些帶有器械的簡單擴胸運動也對增加胸大肌又很不錯的效果。
兩手掌及兩膝都着地,將右臂屈於胸下,再向左側上方伸去,然後將右臂抽回,向右上方儘量伸去。兩臂交換做,重複8—16次。
(這套瑜伽能夠很好的修正身型,收緊肌肉,對下垂的胸部有很不錯的提升作用,但是如果不能完成的話,千萬不能強求,以免弄傷自己。最好在這之前做些準備活動,熱熱身,不僅能夠保障安全,而且還能加強提升效果。)
按摩操:四指合併,雙手由下往上輪替拍打胸部下緣,每天15—20次,按摩後用緊實露收緊皮膚。(千萬要記住,按摩力度不要過重也不要過輕,否則會影響到美胸效果,有的還會適得其反。)
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