減去水桶腰的方法有哪些
1、兩腳保持肩寬的距離,雙手叉腰。
2、一邊體會肚臍正後方的腎俞穴(在身體中間的位置),邊用口吸氣,將上半身向左傾斜後方扭轉。
3、邊從口中呼出氣,邊慢慢回到原來姿勢。
4、同樣的,將上半身向右側的斜後方扭轉,再回到原來姿勢。
左右各9次做2遍,共計18次(約1分鐘)。習慣後可增加至3分鐘。
邊扭轉身體,邊用口吸氣。一邊回到原來姿勢,一邊從口中呼出氣。
溫馨提示:
每日在家花三十分鐘做健體操,能消除腹部的多餘脂肪,塑造玲瓏的腰肢線條。動作簡單,持之以恆的話,你也可以是個迷人的“小妖精”。
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