適合減肥的兩款瘦身美食,消除身體水腫
品嚐美食是女性的一個愛好,但是需要完美的身材這也是必須的事情。如今大家應該怎麼辦呢?不如本站小編今天推薦幾款瘦身美食給大家,輕輕鬆鬆就能消除身體的水腫哦!
一.滋補雪梨瘦肉湯
材料:瘦肉500克,雪梨1個,蜜棗8顆,百合、胡蘿蔔適量,姜2片。
做法:
1.將瘦肉切粒,雪梨去心切塊,胡蘿蔔切片,雪梨和胡蘿蔔不用去皮,因爲果皮營養很豐富。
2.鮮百合洗淨並撕成瓣瓣,挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的。
3.在鍋中加入5碗水,放入瘦肉,雪梨,蜜棗,胡蘿蔔,薑片,煮開後再用中小火燉40分鐘。
4.在起鍋前10分鐘放入百合。
5.加適量鹽,即可食用。
功效:可以去除角質,斑點,還能清潤肺燥,益肺生津,清心安神。
二.涼拌菠菜
材料:鮮菠菜600克,鹽適量,蔥適量,麻油適量,姜適量,醬油適量。
做法:
1.將菠菜洗淨切成段狀。
2.鍋中放水,煮滾時放入菠菜,將菠菜燙軟後取出,瀝乾水分。
3.將蔥姜切成細絲。
4.將碗中放入鹽,醬油,麻油,蔥絲與薑絲,拌勻。
5.將調好的醬汁淋在菠菜上即可。
功效:美白緊膚去脂,同時還可以去痘。
我們介紹的美食絕對可以滿足大家的口感,所以大家一定要學會怎麼做出這樣的美食,輕鬆的進行減肥哦!
本文僅代表網友個人觀點,與本站無關,如有轉載請註明出處。
-
一日三餐減肥食譜推薦,史上最健康的減肥方法
營養師設計的一週快速減肥餐,還體貼地加入了零食,可以在午餐到晚餐中間食用,從而降低了減肥期間的飢餓感。周穎強調,由於外食大多含鈉量高、蔬菜少,所以在零食中增加蔬果攝取量。這個減肥食譜適合快速減肥,一週可瘦5斤左右,但因多采用外食的食物,營養較難均衡,只適合一...
-
甜食這樣吃,不發胖還減肥
很多人都不知道減肥期間飲食到底應該怎麼安排,甜食過多會擔心肥胖,不吃甜食又怕低血糖,下面小編就告訴大家甜食在什麼時候吃最合適,幫助您快速的達到高效的瘦身減肥目的。游泳前吃甜食有助於增強體力如果在飢餓狀態下去游泳,事先吃一些甜品,有助於增強體力。疲勞飢餓...
-
每天8招控制飲食,小李婚前成功瘦身
胖嘟嘟的小李終於找到了自己的如意郎君,但是快要結婚的她很想在自己婚禮當天瘦下來,給自己的未來老公一個驚喜,於是開始進行飲食減肥,她和自己的很多朋友本來都沒有期望太大,但是沒有想到自己堅持了三個月的減肥食譜終於讓自己夢想成真了,終於在2010年的年初成功由12...
-
綠豆芽減肥,四季皆宜
綠豆芽含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素E、鈣、鐵、磷、維生素C等成分。綠豆芽含水分多,吃入人體後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。它含多種維生素以及豐富的維生素C,有降血脂、降膽固醇和減肥的作用。現代生物藥物科學研究指出,綠豆芽含有一定量的谷...