夏日三款美味粥,解暑又減肥
減肥解暑粥一:海帶綠豆粥
功效解說:海帶中含有豐富的碘,經常食用可以促使頭髮烏黑髮亮,還可以幫助人體加快新陳代謝,具有排水排油,緊緻皮膚的作用。夏天多吃海帶,還起到清熱解暑的功效。綠豆一向是減肥的美食之一,含有豐富的膳食纖維,可以清腸減肥。
減肥解暑粥二:冬瓜粥
功效解說:冬瓜含有大量的維生素,此外,最主要的是它可以利尿,可以排出我們體內多餘的水分,從而達到消除水腫,減輕體重的功效。冬瓜中還具有大量的膳食纖維,膳食纖維可以清腸刮脂,排毒養顏。
減肥解暑粥三:雞蛋瘦肉粥
功效解說:雞蛋中含有豐富的維生素B12及菸鹼酸,可以有效的去除體內脂肪,雞蛋黃含有的卵磷脂,可以使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒脂肪顆粒,從血管排出後爲機體所用。從而減少體內脂肪的堆積。
-
吃什麼水果蔬菜減肥最快
在這裏要告訴大家,吃什麼水果減肥是最快的,我在這裏首推的就是蘋果和苦瓜,蘋果和苦瓜是吃下去減肥最快的食物!!當人們能吃能睡,脂肪細胞便又開始積累,很容易發胖。所以正是減肥的關鍵時期,本着憐香惜玉的想法,本期我教大家一種不太累神的減肥方法。市場上的減肥產品太多...
-
神奇有效的番茄減肥菜單
番茄富含維他命A、C及其它元素,可以增強身體的抵抗力。同時,番茄裏的鐵質、檸檬酸等,還可預防貧血、消除疲勞及強化血管。番茄含有豐富食物纖維,可以吸附腸道內多餘脂肪,再排出身體。還可以預防便祕導致的青春痘、色斑、酒糟鼻等皮膚問題。菜單一:七天瘦三公斤菜單早...
-
晚上吃什麼不會胖,六種食物讓你安心吃晚餐
大家都知道對於減肥的人士來說晚飯是要特別注意的一餐,晚飯如果吃了高熱量的東西,那麼可能你減肥一個月的成就就會在一個晚上給你補回來,那麼晚上吃什麼不會胖?這似乎是每個減肥人士心裏想知道的問題,今天時尚女人網小編就給大家分享六種晚上可以安心吃的食物。晚上...
-
7個吃不胖的吃飯習慣
1.將“留下食物的勇氣”變爲“留下食物的習慣”。對於那些經歷過困難時期的人們,往往拼全力也要將食物吃光,“省得剩下”,這是一種最容易導致飲食失調和肥胖的不良習慣,必須改變。最好一次只盛少量食物,吃完爲止。2.以飯爲中心,配上各種菜餚,這樣可以保證營養充足,又達...