導致睡眠質量差的四種表現,其中磨牙是不少人的心病
人的一生,1/3的時間在睡眠中度過。健康的睡眠有助於消除疲勞、恢復體力、防禦疾病,還能促進發育、提高智力、延長壽命。健康的睡眠是美好生活的重要行成部分。晚上睡覺若沒有這四種表現,說明你的身體還是比較健康的。
1,失眠:失眠的人並不是不想睡覺,而是難以入睡。長期的失眠會帶來一系列的機體損害和精神焦慮,如頭暈目眩、心悸氣短、體倦乏力、不思飲食、終日警惕、害怕恐懼、噁心口苦、腰痠腿軟、急躁易怒、胸肋脹滿、注意力不集中、健忘、工作與學習效率下降等。
2,打鼾:其實,這是一種睡眠呼吸障礙,是一種較爲嚴重的睡眠呼吸障礙疾病,即睡眠呼吸暫停綜合徵。這是由於睡眠時上氣道阻塞,呼吸時上氣道阻力增加,使呼吸淺慢或暫停而引起的反覆發作的低氧、高碳酸血癥,甚至是酸血,情況嚴重者,可致神經調節功能紊亂,血管緊張素系統失活,進而引起全身血液動力學改變,使組織缺氧,導致多系統器官功能損壞。
打鼾者因爲呼吸上受到阻攔常會反覆發生呼吸暫停,這種頻繁的情況對人體具有極大的危害。這會降低人的血氧濃度,造成致死性低氧血癥,導致心絞痛、心肌梗塞、腦血栓、腦出血、高血壓、心律失常、呼吸衰竭、哮喘、老年性癡呆等疾病的發生,嚴重的可發生一夜間猝死。
3,嗜睡也是一種病,它能引起不可抑制性睡眠的發生。儘管這可以發生在任何時間,但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。
磨牙,也是不少人的心病。人們常說,這是因爲患上了某種疾病。牙科專家指出,這本身就是一種常見的睡眠障礙,專家認爲睡覺這樣與精神、情感、系統、職業等因素有關。如果發現有腸道寄生蟲,應當在醫生的指導下驅蟲。清除了寄生蟲,夜裏這樣的情況會因沒有神經反射而停止。
-
西瓜雖然好吃,但不能和這4種食物一起吃。很多人都不知道。
西瓜簡直就是炎炎夏日的水果世界,簡直無敵了。尤其是在炎熱悶熱的環境下,來一口冰涼的西瓜,簡直是太爽了!西瓜很好吃,也是一種很好吃的有營養的水果。然而,一切都有兩面性。西瓜真的適合所有人嗎?事實上,事實並非如此。那麼,西瓜不能和什麼一起吃呢?1.桃子西瓜最好不...
-
春季養生保健知識,春天吃這些一年不生病
1、禦寒防風莫忽視冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應變慢,抵抗力下降,容易生病,也特別容易損陽氣,春季養生保健別急着減衣服。稍受風寒,易發宿疾。2、飲食調養是關鍵春季養生保健的飲食基本原則應該是以藏熱量爲主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿...
-
女人小便很黃怎麼回事,怎麼從尿的顏色看健康
1、喝水太少小便的顏色也可隨着喝水多少而使尿液有深有淡。喝水多,尿多,尿裏的尿色素所佔的比例小,顏色就淡。喝水少,尿裏的尿色素比例大,顏色就顯得黃。但如果伴有身體的不適,或經過喝水調節後仍舊沒有太大緩解,則需要引起重視了。應該及早到正規的醫院進行檢查治療,...
-
吃飯這件事很重要,習慣不好可能會讓你平時出現這種尷尬問題
民以食爲天,可能吃飯雖然是每個女性朋友每天都會做的一件事情,但是很多時候有很多的女性朋友其實都會對於吃飯這件事情不夠重視,也沒有很注重去養成一些健康、良好的飲食習慣,而這樣的話,可能就會經常給女性朋友們帶來一些你意想不到的身體問題。比如說,吃飯習慣不好...